自我防治慢性鼻炎四步曲

一 是自己按压刺激相关的穴位 按压常用的穴位有：迎香穴，位于鼻孔两旁的鼻唇沟内，与鼻腔的神经、血管有密切联系。刺激迎香穴能抑制和降低毛细血管壁和细胞膜的通透性，减少炎症渗出，抑制组织胺形成和释放，因此可以有效地控制喷嚏、流涕等过敏症状。刺激穴位的方法，可以用双手食指的外侧来回地搓鼻梁两侧，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。然后用食指尖揉动鼻孔两侧的穴位，共揉200下。合谷穴，位于手背第1、2掌骨之间，平第二掌骨中点处。此穴所属的大肠经，从手背一直向上循行到达鼻部。因此用手指按压合谷穴，可以间接地起到疏通鼻窍的作用。用左手揉动右手的穴位 200下，再用右手揉动左手的穴位200下。

二 是清洗鼻腔 取清水一盆，屏住呼吸，将鼻孔浸没在清水中。用手的拇指和食指捏住鼻孔，一捏一松，以清水来洗涤鼻孔，可除去污垢，减少致病微生物危害健康的机会。每次鼻孔浸泡在水中的时间大约5秒，然后先做呼气动作，吹出鼻孔中的水，再做吸气动作。如此反复清洗，每次做10分钟，每天做 2次。

三 是热水熏鼻 取桂枝、苍耳子、辛夷各10克，加水煎煮后取药汁倒人杯中。将鼻孔凑近杯口，小心地吸人药物气体，注意温度不要太高，以免烫伤鼻黏膜。每次吸入药物气体的时间为10分钟左右，每天2次。桂枝不仅能温通经络，而且还有抗菌消炎的功效。苍耳子、辛夷则是通鼻窍，减轻鼻炎症状的常用药物。

四 是涂抹保护膜 在清洗鼻腔之后，将眼药膏挤在消毒棉签上，涂抹在每侧鼻孔的黏膜上。眼药膏中的抗生素成分，可以有效抑制由空气中进入到鼻腔内部的致病微生物，从而有助于减轻鼻炎症状。