文/爱情的欣赏者
职业病生理心理兼而包括,不同的行业催生不同的职业病,这是社会问题,亦是医学问题。
职业病有久坐办公室缺乏活动调节,一个姿势坐到下班引起的腰椎间盘突出,痔疮,高血压,还有野外操作仪器在高寒高原缺氧地区引发的心脏病,还有教师吸粉笔尘引起的肺炎,说话太多引起的咽炎,站立太久引起的下肢血管不畅,还有高密集劳动力车间的高强度压迫引起的神经官能症,头晕目眩,肢残,还有工程施工单位日夜施工引起的神经衰弱,耳鸣,神经紧张等等。公务员埋头工作易得颈椎,农民举锄弯腰易得腰肌劳损,军人待己苛刻,易得焦虑,强迫,各行各业都有职业病,让人躲不及防,干半辈子工作不加保重身体,就很有可能患上职业病,成为名符其实的病人,有轻重之分,有残全之别。工人断指断臂是明显的,公务员的内伤是隐形的,面对职业病这一无情杀手,人们应该怎么做呢?
防心病须心坚强快乐,笑对愁云,漫观风起云涌,我自气定神闲,悠然如故。防体病须身体四肢加强锻炼,疏通肠道血管,多做扩胸运动,扩大肺活量,多做左右扭腰摆臀动作,防止脊椎变形。
心病最难医,是因为对职业的某项恐惧焦虑抑郁造成的,石油行业严禁烟火,本单位人员防火意识一定要增强,可是有个别人过度小心,不敢在远离油库和加油点的办公室内见一点烟蒂火星,见到就狠劲反复地不加遏止的踩灭或摁灭十数下,无所不用其极。大可不必这样,此乃杞人忧天,神经发作。这是强迫症的表现,同样的强迫症还有,在医院行业,医护人员勤于洗手本是干净的表现,可是稍一接触病人及病人的物体,就认为不干净,要反复强频率洗手,结果手血管被洗的脆弱,人心更是忧心忡忡,每隔一会儿就洗次手,只是单一追求绝对干净。依然毫无必要,爱干净固然没错,可是过分爱干净就是强迫症,是一种洁癖病。只有让他们回归群体,回归自然随意,才是治疗强迫症的必由之路。在电子机械厂,由于电子零配件是流水线操作加工的,因此,反复精心操作点焊,一个接一个,别说机器工作时间久了要适度休息才不会受损老化,人干的时间久了,休息时间太短,却很难消除紧张疲劳和神经麻木,长此以往,入厂一批,患病强迫症几个,厌烦感强烈的一堆,想离厂的一群,厂方就重招一批又一批,如此舍弃工人的身心成本,一味追求生产效益指标突飞猛进实在有违人权,人性。针对强迫症这一工业时代加速建设步伐,人文心理问题脆弱异常犹显突出的病症,人们除了加强心理调养,爱护自我心灵健康,遵循人身行为自由随意的法则,遇事不要钻牛角尖,非大事得过且过,不逼迫自己强制自己做不必要的在意的事 ,劳逸结合,重视休闲娱乐,把一切看得开心一些,就会降低患病率。强迫症是个复杂的问题,只有在复杂具体的工作环境中,能超然物外,究其理不浮于表面,深入实情考察分析,得出合乎情理的定义和结论,清醒大度,不苛全责备,随心率性,自然心无芥蒂,反复洗手便不成问题,只满足于洗几下即可。反复消灭火星亦不成问题,烟灰缸研灭掉即可,不再疑神疑鬼,反复灭火星,无所不用其极。操作工出了车间,不会有强迫心理,手发痒,想动动这个门,使劲关几下,系系这个鞋带,绑得很紧。
除了强迫症还有抑郁焦虑,这在工作人员中存在的比率较大,长期心神压抑,谋求工作升级,增资,而殚精竭虑,效劳出力,在拥挤严酷的竞争中患上了这种焦虑抑郁症,表现为情感冷漠,怨恨多恼,感叹生不逢时,悲观失望,其需要安静自然的环境好好休憩,好好醒悟,别再为世俗名利忙昏了头,操碎了心,看淡些,看开些,能上升则上升,不能上升就等,总有一天,会等来机会的。就在每一天积极又自然的工作心态中积攒能量,量变引起质变,职务会上升的,工资会增加的,在单位的影响力会扩大的,尊严会提高的,地位会上升的,一切好处都会有的。工作人员在压抑复杂的环境中要学会自我减压,自我释放郁闷,向亲朋好友及时倾吐在席间座上,在公园道旁,在电话手机上,让它不积滞影响心情,及时宣泄掉不良情感,对身心大有裨益。不妨找个店家出气筒来操练一番,发发怨气,解解恨,消消仇,上班后仍以和谐的心态上班工作,摆脱了烦怨和压力,人会很轻松,给人以很有修养的味道。
至于职业肌体病,就较好对待了,只要常怀一颗警戒的心,伏案别埋头,锄地莫久弯腰,干什么工作都别长久保持一个姿势,那样人容易肌体受压受弯受迫,血脉不通,筋骨不畅,体肉不松,视力受损,要注意摆好工作时的姿势,坐端坐好,才能神清气爽,精力充沛,意念集中,养成了弯腰驼背的坏毛病,近距离看书用电脑都会对身体带来很大的危害。每隔一个小时起立一次,活动全身,这应该不难做到吧!望望远处风景,出门看看绿地,保持视力不受损,做眼睛保健操,做身体保健操,活动眼睛及全身各个器官,让身体处于血脉畅通,筋骨舒络,体肉富有弹性,视力清楚的状态,譬如仰头,转头,做头部运动,同时和脖颈一起扭,耸肩阔胸,踢腿,扭腰,摆臀,全身抖动,转手腕,脚骨关节,等等一系列健身操,只有持之以恒坚持不懈的练下去,一天工作期间抽出四五十分钟练个全身都有劲,活力四射,精力集中,脑力充沛,就不会得职业病,什么难缠的病也都会自行减弱,这就是加强健身的好处。
为了防止职业病包括心病和肌体病的发生及蔓延,各个用人单位只有以高度关怀的心态用人干事,多为职工进行体检复查,治疗疾病,报销住院费,多举办集体性活动,登山,拔河,野炊,看海等旅游活动,开展干部职工可以接受劳动强度的生产劳动竞赛,不加码紧逼,不苛刻重则,不从早到晚突击求效率,而是本着以人为本的生产理念,不为指标突飞猛进找寻牺牲劳动力,应减轻职工生产压力,增加职工生产信念,化压力为动力,化实现目标任务为物质刺激,精神鼓励,心理疏导,娱乐放松,使职工在良好的心态下积极工作,既完成了任务,又无抵触情绪而且对职业病起到了防范作用。各用人单位还应关心职工业余生活,逐个解决其生活困难,以除去工作中的顾虑,使他们能安心工作,精心生活,远离贫困引起的治病难,生活困难引起的自卑压抑情绪等。
把职工利益放在最重要的地位,给职工提供完善的医疗卫生保障服务体系,最人性的生产车间生产环境工作状态,最科学的职工劳动生产强度,并关注其身心健康,为其营造适合人居的生活环境,花草树木,亭台楼榭,假山喷泉,栏柱灯塔。提供多元化的娱乐方式,健身方式,提供完善充备的健身条件,休息场所,让其健身有器械,娱乐有活动,及时消解工作负荷带来的弊端伤害,使身体健康,使心情放松,只有从每位职工做起,从每天做起,才会真的远离职业病,健康工作每一天。
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