运动与大脑

春假消遣打算提高免疫力运动——

打算买个走步神器（20元/个），或者弄个摆锤一类的，把手机绑上去，也能蒙混不少步数？或者家里弄个跑步机，配个VR眼镜，穿一身带传感器的紧身衣和触感手套，买衣服可以不用去商场了。跑步活血，对促进身高有好处……我们读书的时候，生物学教材只讲到细胞一层，而现在生命科学发展到分子生物学，并已有广泛的应用。在这方面我们原有的知识结构已经十分陈旧。兴起于美国80年代的新的运动科学和运动医学建基于解剖学和分子生物学，而我们过去了解的跑步知识最多是建基于解剖学知识，其他便靠经验。为此通读了分子生物学教材，那是一个崭新的的知识世界。根据新的运动科学跑步，方法和过去也大不同且更有效，比如必须多种跑法组合，其中压心率跑即有氧跑要占比比较高，不是咬着牙光跑得越快，训练越有效。因为不同配速、不同心率跑法，人体的生物分子活跃状态不同，分解的能量类型也不同。这是过去不知道的。大脑消耗养分非常高，婴儿可不可以进行耗氧锻炼，会不会因此减少大脑养分，目前都没有定论！猩猩生下来就会运动，但人类在进化过程中改变了这一过程，为什么傻到要回到那个过程？为了赚钱，编造一大堆理论，游泳池的水和羊水在感觉上就不是一回事，谁说婴儿生下来要运动了，过早的锻炼会不会抑制身体其他部分成长？好像有个心理学家用婴儿做个恐惧实验，争议很多。曾经听一个教练说过，游泳最好6岁以后学，因为6岁以前心脏负荷不了。不知道是否科学？家长的焦虑，其实很好被利用。家长的自我成长也很重要。婴儿一岁多主要是所谓替代进化期，就是人体不足以发展大脑，否则就生不来了，只能将他先生出来，在体外成长，这个成长主要是脑袋太大了……