CPAP机器：避免10个常见问题的技巧

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CPAP 是阻塞性睡眠呼吸暂停的重要治疗方法，但起初可能令人沮丧。了解如何避免口罩不舒服和其他常见的 CPAP 问题。

持续气道正压通气 (CPAP) 疗法是阻塞性睡眠呼吸暂停的常见治疗方法。CPAP 机器使用连接到面罩或鼻罩的软管来提供恒定和稳定的气压，以帮助您在睡眠时呼吸。

CPAP 的常见问题包括面罩漏气、入睡困难、鼻塞和口干。

但如果 CPAP 面罩或机器不适合您，您还有其他选择。大多数 CPAP 面罩都可以调整，以帮助它们更舒适。

以下是 10 个常见的 CPAP 问题以及您可以采取的措施：

1. CPAP 面罩尺寸或类型错误

与您的医疗保健提供者和 CPAP 供应商密切合作，确保您拥有合适的 CPAP 面罩。人们有不同的脸型，因此适合其他人的面罩样式和尺寸可能不适合您。

尝试不同的面罩。有一系列 CPAP 面罩可供选择。例如，有些配备全面罩，可覆盖您的嘴和鼻子，带子穿过您的前额和脸颊。这些可能会让一些人感到幽闭恐惧症，但如果您喜欢在睡眠期间通过嘴呼吸，它们会很好地工作。如果您在睡眠中经常四处走动，它们还可以提供稳定的贴身感。

其他面罩具有适合您鼻子下方的鼻枕和覆盖较少脸部的带子。这些可以感觉不那么麻烦。

如果您戴眼镜或戴着面罩阅读，鼻枕可能会很好用，因为有些鼻枕不像全面罩那样挡住您的眼睛。但是，如果您在睡眠中经常四处走动或侧睡，则可能无法选择这种面罩样式。

注意尺寸。大多数口罩都有不同的尺寸。仅仅因为你在一个面罩中有一定的尺寸并不意味着你在另一个面罩中的尺寸相同。CPAP 面罩通常是可调节的。

请您的医生或 CPAP 供应商向您展示如何调整您的面罩以获得最佳贴合度。制造商产品说明也可以帮助您了解如何执行此操作。合适的面罩不应感到不舒服或引起疼痛。

2. 不习惯佩戴 CPAP 面罩

首先，尝试在清醒时只戴 CPAP 面罩一小段时间——例如，在看电视时。然后在白天醒着的时候尝试在机器打开的情况下戴上口罩和软管。

一旦你习惯了这种感觉，每次睡觉时都开始使用 CPAP 机器——包括小睡时。偶尔使用 CPAP 机器可能会延迟习惯。坚持几周或更长时间，看看你的面罩和压力是否适合你。

3. 难以忍受强制通气

您可以通过使用具有“斜坡”功能的机器来克服这个问题。此设置允许您从低气压开始。然后，机器会在您入睡时自动缓慢地将气压增加到您规定的设置。您的医生可以调整其速率。

如果此功能没有帮助，请与您的医生讨论更换为在您睡觉时自动且不断调整压力的机器。一个例子是双水平气道正压通气 (BPAP) 机器，它在您吸气时提供更大的压力，而在您呼气时提供更少的压力。

4. 鼻子干燥、鼻塞

检查以确保您的面罩适合。漏气的面罩会使鼻子变干。如果您必须经常拉紧带子以防止空气泄漏，则面罩不合适。

带有加热加湿器的 CPAP 机器可以提供帮助，该加湿器连接到呼吸机上。您可以调整加湿程度。在睡前使用鼻腔盐水喷雾也可以帮助缓解干燥、鼻塞。

5.感到幽闭恐惧症

在你醒着的时候练习使用你的面罩。首先，把它举到你的脸上，没有任何其他部分。一旦您对此感到满意，请尝试戴上带有带子的面罩。

接下来，尝试将带有软管的面罩戴在脸上，不要使用带子。打开CPAP机器，可能是在斜坡功能打开的情况下。接下来，也要使用带子。最后，试着戴上面罩和机器睡觉。

放松练习，如渐进式肌肉放松，可能有助于减少与使用 CPAP 相关的焦虑。

如果您仍然感到幽闭恐惧症，请咨询您的医生或 CPAP 供应商。获得不同尺寸的面罩或尝试不同的样式可能会有所帮助，比如用鼻枕的那种。

6. 面罩漏气、皮肤刺激或褥疮

漏气或不合适的面罩意味着您没有获得所需的全部气压，并且您可能会刺激皮肤。面罩还可以将空气吹到您的眼睛中，使它们变得干燥或流泪。

尝试调整护垫和系带以获得更好的贴合度。如果面罩适合您的鼻子，请确保它不会在您的鼻梁上太高，以免空气进入您的眼睛。

您可能需要请您的 CPAP 供应商帮助您找到不同尺寸的面罩，尤其是在您的体重发生很大变化的情况下。或者尝试使用不同样式的面罩，例如使用鼻枕。如果您出现皮肤恶化或溃疡，例如鼻子上，请立即告诉您的医生。

7.难以入睡

白天单独戴面罩一段时间可能会帮助您适应它的感觉，并让您在晚上更容易入睡。

具有“斜坡”功能的机器可以在您入睡时缓慢逐渐地将气压增加到您规定的压力设置，这可能会让您在就寝时更加舒适。

遵循良好的一般睡眠习惯也很有帮助。定期运动，睡前避免摄入咖啡因和酒精。试着放松。例如，睡前洗个热水澡。在你累了之前不要上床睡觉。

8.口干

如果您晚上用嘴呼吸或张着嘴睡觉，一些 CPAP 机器可能会加重口干。如果您戴上鼻罩，下巴带可能有助于保持嘴巴闭合并减少漏气。

带有覆盖您的嘴和鼻子的全面罩的机器也可能对您很有效。连接到呼吸机的 CPAP 加热加湿器也可能有帮助。

9. 夜间无意中摘下 CPAP 面罩

有时醒来发现你在睡梦中摘下了面罩并不罕见。如果您在睡眠中经常活动，您可能会发现全面罩会更好地留在您的脸上。您可能因为不舒服而在睡觉时摘下了面罩。考虑尝试一种可能更适合您的不同类型的面罩。

您可能会因为鼻子堵塞而摘下面罩。如果是这样，确保良好的面罩配合并添加 CPAP 加热的加湿器可能会有所帮助。下巴带可能有助于将面罩保持在脸上。

如果这是一个持续的问题，请考虑在夜间设置一段时间的警报，以便检查面罩是否仍然打开。如果您发现您将面罩戴得更久，您可以逐步将警报设置为深夜。

10. 烦人的噪音

大多数新型号的CPAP机器几乎都是无声的。但是，如果你发现你的机器的噪音很烦人，首先检查一下，确保机器的空气过滤器是干净的，没有堵塞。有东西挡住它可能会使噪音恶化。问问你的医生或CPAP供应商如何正确清洁面罩和软管。

如果没有帮助，请让您的医生或CPAP供应商检查机器，以确保其正常工作。如果机器工作正常，噪声仍然困扰着你，尝试戴上耳塞或使用白噪声音响机来掩盖噪声。将CPAP机放置在尽可能远离病床的地方也可能有助于减少任何机器噪声。如果有适用于机器的额外管路，请咨询医生或CPAP供应商。

时间和耐心是成功的关键

使用CPAP机可能会让您感到沮丧，因为您试图习惯它，但坚持它很重要。该治疗对于避免阻塞性睡眠呼吸暂停的并发症至关重要，如心脏问题和白天过度嗜睡。

与您的医生和CPAP供应商合作，确保为您提供最佳的面罩和设备。定期到睡眠医生处就诊很重要，可以帮助解决问题，并在需要时调整设置。找到正确的设置并习惯面罩可能需要一段时间。

通过时间和耐心，CPAP 可以对您的生活质量和健康产生积极影响。

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