转载：散步不如在家里练练；瑜伽26式真人演示版图片

散步不如在家里练练；瑜伽26式真人演示版图片律师
第一式 站立深呼吸
作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。

第二式 半月式
作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。