佳果养生(食尚)

     金秋硕果累累，色鲜味香，令人垂涎。钟爱水果的朋友，又迎来了一年之中水果大量上市的好时节。从时令上看，秋天是收获的季节，也是人们调养身心的好时候。之所以这么说，是因为“一夏无病三分虚”，刚刚度过的炎炎夏日耗精伤气，再加上秋季燥气袭人，单纯靠大量饮水已无法解渴。而源源不断上市的秋令水果，具有天然自成、适应时令、价格便宜等特点，恰恰为人们养肺、润燥、健脾养胃、平补调理提供了上佳的选择。

    梨，润肺良品

    特点：性寒、味甘，可生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥。

    推荐指数：☆☆☆☆☆

    梨有“百果之宗”的美誉，果肉多汁脆嫩，甘甜可口，是秋季养肺润燥的首选，既可以生吃、榨汁，也可以熟吃，保健价值很高。秋季每天吃1～2个梨，可清喉、降火、食用贴示

    1.阴虚火旺体质的人不宜多食，以免出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

    2.忌与牛奶、萝卜、黄瓜、动物肝脏同食。

    3.患有胃溃疡之人不宜食用，以免使胃酸浓度增加。

    食疗良方DIY：橘皮生姜饮

    [原料]橘皮、生姜、苏叶各9克，红糖适量。

    [制作]上述材料水煎，加红糖服用。

    [功效]可治感冒、咳嗽。生津，起到保养嗓子的作用。梨还具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝硬化的人，经常吃些梨大有益处。煮熟的梨则有助于肾脏排泄尿酸，并防治痛风、风湿和关节炎等疾病。

    食用贴示

    1.最适于秋冬季节发热和有内热的人食用 ......

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-979X/2011/10/15.htm

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