一转眼，
小满到了，
夏天也正式来临了，
你准备好面临炎炎夏日了吗？
今日，
记住小满8大习俗与禁忌，
便能求得一整年的平安健康！
小满四大习俗
宜：吃苦健康一夏
夏天天气炎热，
很多人会出现上火等问题。
专家表示，
就像苦瓜、苦菜等食物，
能“除烦热，解劳乏，消心明目”，
有助于消暑解乏、提高免疫力。
宜：祭车神祈福
万物皆有灵，
水车也有灵。
小满时节，
人们在车水前以香烛祭拜，
最重要的是祭品中一定要有一杯水，
祭时泼入田中，
寓意今年不会干旱，
接下来的日子风调雨顺。
宜：养心旺运
正所谓：
春养肝，夏养心，
所以夏天重点要保养我们的心脏。
在佛教，
修身养心也是养生转运的根本。
保持一颗真善心、清净心，
生活就会越来越旺！
宜：祭蚕神祈福
相传小满是蚕神的诞辰日，
在江浙一带都会有一个祈蚕节。
古代把蚕视作“天物”，
也代表着一轮新的生命循环从此开始，
周而复始，生生不息。
所以，
很多地方专门举行祈蚕节，
希望有个好收成。
养生四大禁忌
忌：贪睡迟起
昼长夜短，
切忌贪睡迟起，
要顺应天时的则律，
但是要保证睡眠时间，
以保持精力充沛。
另外，
小满时节睡好午觉，
有助于护阳养阴，
使体内阴阳平衡。
忌：剧烈运动
小满气温逐渐升高，
人体出汗增多，
容易耗气伤津，
出现乏力、懒言等症状。
所以，
小满时节不宜剧烈运动，
主要以散步、慢走、打坐、八段锦等为宜，
时间建议不要太长，
休息的时候，
可喝一些清凉退暑的茶水，
消除疲劳！
忌：生冷肉食
夏天吃太多生冷食物，
反而容易伤胃肠，造成疾病。
另外，
很多慢性疾病在这个时节加重，
所以尽量不吃油腻肉食，
多以清淡素食为主。
素食不仅对个人身体健康有利，
而且对身心调养有很大的帮助！
忌：情绪焦躁
夏天天气炎热，
容易让人心情暴躁不安，
此时多听一些禅意的音乐，
学习打坐、禅修等修身养性的运动，
可缓解心境，
让你静心度过整个夏天！
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