酸枣仁茶_夜里常失眠克星

很多人都受着失眠的困扰，就算早早地躺着，直到深夜一两点都还没有入睡，真的很难受。睡得不好，会引起消瘦、衰老、新陈代谢慢或者更加严重的身体问题。因此，改善失眠尤其重要。

良好睡眠，是人体健康的保障和基础。失眠症不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，而且常常会觉得头晕目眩，烦躁易怒，丢三落四，腰膝酸软等，加重女性更年期综合症，失眠容易诱发心、脑、肝、肾等方面的疾病，长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。

失眠对自身的影响有哪些？

1、睡眠过程的障碍

入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

2、日间认知功能障碍

记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

睡眠是身心休息、身体恢复、获取能量的过程。只有良好睡眠，才能有良好的精神状态投入到工作和生活中去，从而提高工作效率和生活质量。但现代社会的都市人生活节奏快，工作压力和生活压力较大，引起精神紧张，导致自律神经失调、神经衰弱、睡眠质量差或是常常失眠。如何解决？中医有一方，10吃了，9个人睡得好——睡前喝杯酸枣仁茶。

近年来有人将酸枣仁与安定药比较，发现有许多相似之处。酸枣仁煎剂给大鼠腹腔注射后，所有动物表现安静和嗜睡。酸枣仁可安神，助眠，非常适合中老年人群失眠人群，治疗失眠多梦，还有降血压、降血脂的功效。

从中医上讲，酸枣仁具有养肝、安心神的功效，甘草是补气补脾的，淮小麦具有养心的作用。因此，该方对于血虚引起的失眠是有一定疗效的。血虚引起失眠的患者，平日大多会有疲倦感，有气无力、紧张不安。失眠与过度思虑、精神紧张、情志不舒、饮食失调等因素有关，主要分心脾两亏、阴虚火旺、痰热内扰等证型。