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常做握手操 身心更健康
禅修缠休
>《运动养生》
2010.06.02
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人们常说十指连心,经常活动活动手指,可使你身心健康,反应敏捷。
其具体做法是:
1、将手指全部伸直打开;
2、保持大拇指伸直,将其余四指尽量卷曲;
3、将大拇指卷曲的同时伸直其余四指;
4、以上动作循环往复;
5、利用闲暇时间,每天做五次,每次做一百个。
刚开始时可能不十分协调,长期坚持,可使手指柔和、反应协调、身心平衡,一定会收到良好效果。
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