健身

家庭健身计划

文/橙子

今天，我网购的太阳能脂肪秤到货了。我阅读了相关说明书，记录下了我今天的体重✘✘斤。真是不看不知道，一看吓一跳。原来我的体重已经超过标准很多了！

晚上女女回来了，发现了这个轻便的智能秤，立刻踩上去，称出了自己的体重，是✘斤，比我轻了七八斤，而且她还要比我高十厘米，所以她身材适中，我就显得臃肿肥胖了。

晚饭后，躺着看手机。我为自己的体重发愁，我说刚才下楼绕了一圈，我又想去称自己多重了。女女撇撇嘴，你以为走那么一会体重就减轻了？过了一会，她突然说，妈妈，来来来，我找到一个健身视频，我们来跳健身操。女女说到做到，马上把我拖下床，拖到客厅里，把健身视频投放到电视机屏幕上，就开始模仿教练做起健身操来了。

女女说，一组六分钟，一天做五个六分钟，坚持半个小时锻炼，一定有效果。我看她手脚都在运动摇摆，特别是腰部的运动特别多。音乐动感十足，身材极好的教练在示范，让人不由自主就跟随运动起来。

不过，久不运动，我的手脚灵活度大打折扣，女女看我做的很不到位，就跑到我的身后指导起来。虽然我自己感觉已经很努力跟随，但是很明显没有领悟到教练的精髓。比如，上举的双手要靠近耳朵；有些动作是运动肩部，不是手在那里摆来摆去；有些是背部运动，双臂使劲向后用力……经过女女指点，我果然觉得手脚上有了力道，已经开始微微出汗了，女女几次问到，出汗没有？她自己已经出汗了，可我直到第二个六分钟才出了些微汗，女女指出，说明你运动量不够，还要用点力。

女女真有点健身教练的气韵，她曾经在备考工作的暑假里，花了两大千$_$去办卡学习健身，可是后来去开元工作，去县城没那么方便了，就没有怎么坚持了。女女的要求是很高的，可我这老胳膊老腿的，实在是有些吃力。我对女女说，我们今天就跳两个六分钟，算是热身。下次就跳二十分钟，以后再增加时间，循序渐进，免得一次累到就对健身失去了兴趣，身体也受不了。女女表示赞同。回想刚才，我跳一个六分钟就想马上坐下来休息，实在不宜再跳更多的时间。

女女关闭了手机里的健身视频。我们都微微出点汗，轻轻松松锻炼了一会。感觉不错，又和女女约定，每周三回来跳一次，星期五回来跳一次。女女笑，周末两天呢？我故意调皮的说，睡懒觉。女女看着我，那眼神就是说，不行！我可赶紧说，那周末两天晚上也跳。

第一次跳完一组，还有一点尾巴上两个八拍没跳完，我觉得心口紧，跟不上拍子。恰好洗衣机洗完了衣服，我趁机开溜去晾衣服，我想起班上有两个学生长期遇到做作业的时候就要请假去上厕所，跟我现在的情形何其相似！我终于理解了他们的心情。我故意对女女说，老师，我请个假上厕所。女女也一本正经把我拖住，坚持！不让去，坚持！要求跳完才去。

今天晚上跟女女跳健身操，真的很愉快。如果冬瓜在家，也一定要拉来一起跳，大家一起来锻炼身体，燃脂减肥，增强体质，提高免疫力。最主要是和女女一起锻炼，有女女的指导，心情爆表！