“最近我睡眠好多了，每晚可以睡上四、五个小时。”到上海市静安区市北医院中医失眠专病门诊复诊的殷阿婆满面春光，高兴地向中医科主任孙沐炎道谢。
近两年，殷阿婆入睡困难逐渐加重，从早期1-2小时，逐渐发展3-4小时难以入眠。不仅如此，她还出现了心情抑郁、容易情绪激动、乏力疲倦，伴有心悸。经外院精神专科诊断为“失眠合并抑郁”，服用“抗抑郁药+安定+思诺思”，早期效果尚且可以。不过去年底新冠“阳康”后，阿婆的失眠加重了，每晚入睡1-2小时后即苏醒，醒后难以入睡，她很焦虑。
3月下旬，殷阿婆听说市北医院开设了中医失眠专病门诊，前来“试试看”。孙沐炎问诊后决定对她采取阶梯方案，起始阶段先联合使用中西药与非药物治，以“补肾填精，疏肝解郁”为治疗大法，同时采取睡眠限制疗法，给予心理疏导，指导饮食宜忌及运动方式。
两个疗程后，殷阿婆的睡眠时间明显延长，达到4-5小时，“没想到，'苦汤水’解决了我的失眠问题”。
孙沐炎介绍，失眠是最常见的睡眠障碍性疾病，常见症状包括入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，日间嗜睡，记忆力、注意力下降等。人的一生中大约有1/3时间要在睡眠中度过，良好的睡眠不仅可以消除疲劳、恢复体力、保护大脑、巩固记忆，还对保持心理健康、提高免疫力至关重要。失眠在我国发病率约10%-20%，老年人30%-40%。像殷阿婆这样的成年人失眠发生率有逐年升高趋势。
2022年底，市北医院整合以往经验，开出“中医失眠专病门诊”，以“四联疗法”（基础疗法+中药调理+饮食疗法+运动疗法）为基石，以“急则治标，缓则治本”为原则，以中药个体化治疗为核心手段，辅以针灸理疗，必要时短期或偶尔使用西药，给予患者整体身心调整，改善睡眠状况。近四个月来，该门诊接诊患者里，8成以上是中老年朋友，来自临近区域如普陀、宝山的患者也越来越多，经治后，多数人睡眠改善，部分失眠患者减少了西药用量或频率甚至有人停用西药也能安然入睡。
作者：唐闻佳 喻文龙（图）
编辑：唐闻佳
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