2022各阶段最新血糖对照表，快转给有需要的人！

血糖的高低对于身体的健康发展是比较重要的，若血糖持续升高是会引起糖尿病疾病问题。2022年新血糖标准已公布，不再是4.0-6.1，快来对照一下各个阶段人群的血糖标准到底是多少？

低血糖：会给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外、心律失常及心肌梗塞。

高血糖：长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变、心脑血管疾病、糖尿病足等。控制高血糖势在必行。

同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化。所以，一般而言会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。

亲睐控糖整理2022最新《各年龄正常血糖参考值对照表》

亲睐控糖整理2022最新《血糖参考值及一般诊断标准》

亲睐控糖提醒，如果出现以下症状，要小心提防是糖尿病的症状：

亲睐控糖提醒：为了稳定血糖你不妨多吃这些降糖食物

苦瓜

苦瓜有一种独特的味道，很多人都不喜欢，但苦瓜也可以降低血糖。夏天吃苦瓜的时候，也可以达到祛火降火的效果，让身体更清晰。

山药

山药是一种药食同源的食品。它也是一种特别适合高血糖患者的食物。山药中的粘蛋白具有稀释糖的功能。适当食用山药有助于稳定血糖，避免血糖急剧上升。

粗粮

控制血糖可以选择的全谷类食物粗粮,主要包括玉米、大麦、荞麦、燕麦,甚至高粱,也可以选择豆类,如红豆、绿豆、黄豆,还有包括根茎内的全谷食物,比如红薯、紫薯甚至马铃薯。

魔芋

魔芋中含有的分子量比较大,所以升糖指数并不高,魔芋中含有的魔芋多糖也就是葡甘露聚糖,这种食物分子量大,可以阻碍葡萄糖的吸收。

亲睐控糖营养米

亲睐控糖营养米含多种天然谷物成分（小米、玉米、荞麦、燕麦、藜麦等）及药食同源食材（山药、葛根、蛹虫草、枸杞、茯苓等）二十余中成分复合而成的控糖营养米，掌握葡萄糖缓慢释放技术，平稳餐后血糖！