降血糖最有效5种水果

　　降血糖最有效的五种水果归纳起来，应该是以下几种：第一种是番石榴，第二种是无花果，第三种是柚子，第四种是人参果，有的地方叫青果，第五种是苹果。

　　这些水果含碳水化合物非常的低，而含有高的纤维素，纤维素吃到肠道里面具有吸附多余的糖分和毒素的作用，因此有一定的协同降糖的作用。另外，这些水果的纤维素在胃里面还可以吸附过多的水分，使食物的体积有一定的膨胀，占据胃的空间，使患者有一定的饱腹感，因此可以使患者少吃其他的高热量的食物和高热量的主食，从而缓解由于过多地摄入其他的食物所导致的血糖升高，间接的来降低血糖。因此，这五种水果应作为糖尿病患者经常选用的水果吃。当然，还有一些水果型的蔬菜，例如黄瓜、番茄，也是可以作为水果来食用并且降低血糖的。