作为家长，你是否也曾为孩子的这些问题感到烦恼：
上课不能专心听讲，小动作不断；
回家写作业，1小时的作业量，要3小时才能写完；
看起动画片全然投入，根本听不见爸妈叫他；
总是想要新玩具，但到手就只有三分钟热度；
收拾东西总丢三落四，不是缺少这个就是忘记那个；
晚上磨磨蹭蹭不肯睡，早上翻来覆去不肯起……
从心理学角度来看，这些令万千爸妈头痛的问题，统统是“注意力”的问题！
注意力的重要性不言而喻。可只要集中注意力就能解决上面的问题吗？
今天带大家一起走进黄扬名教授的《天才赢在注意力》。
科学奶爸黄扬名教授，为你揭秘孩子大脑的发展规律，解读脑科学，告诉你到底什么是注意力？
当你真正地了解了注意力，文章开头的问题也就能找到合适的方法，迎刃而解了。
01 什么是注意力
注意力包括“警觉”、注意力转移、冲突的排解三方面。
当你希望孩子“集中注意力”时，首先需要弄清楚你说的到底是注意力的哪个方面。
警觉，也就是要随时侦测信息。通俗来讲就是随时能觉察到周围的信息并做出反应。
比如，我们常常叮嘱孩子走路要专注，其实就是提醒他要警觉，如果听到喇叭声，看到附近有车过来，就要立即闪避，避免被撞到。
注意力的转移，也就是“能屈能伸”，可以在两个需要注意的事物间自如转移注意力。
比如，我们给孩子读绘本的时候，爸爸、妈妈已经念到下一页了，孩子却还盯着前一页的图片，没有把注意力及时转移过来。
冲突的排解，指的就是当环境中有很多信息存在的时候，我们选择注意什么，同时搁置其他“干扰”信息。
比如孩子写作业的时候，旁边摆满了玩具、宠物或者其他环境变化的干扰因素，进而无法全神贯注的学习。
了解了注意力的三个方面，相信你会开始有点怀疑，培养孩子的注意力就是要“集中注意力”了吧。
其实我们常说的“集中注意力”是特别针对“冲突的排解”来说的。我们是希望孩子不要把注意力放在不该注意的事物上。
那么到底如何提升孩子的注意力呢？下面我们就针对注意力的三个方面展开来说说。
02 如何提升孩子的注意力
021 如何提升孩子的警觉能力
有两句俗语——鹬蚌相争，渔翁得利；螳螂捕蝉，黄雀在后——讲的都是警觉不足的情况。
太专心地关注眼前的目标，结果忽略了可能出现的危险。
警觉依赖的是主动性，所以要训练孩子的警觉性，会比较吃力。因为儿童注意力的发育过程是先发育被动性地部分，才发育主动性的部分。
所以提升孩子的警觉能力，对较小的儿童不要太苛求，否则会本末倒置，得不偿失。
有两个基本原则大家需要注意：培养孩子的主动性要循序渐进；不要用过于强烈的感官刺激来训练孩子的警觉性。
文章开头孩子“收拾东西总丢三落四，不是缺少这个就是忘记那个”就可以通过提升警觉能力来进行改善。
书中给大家推荐了一个亲子游戏来提升孩子的警觉能力，对游戏进行特别的设计，就能借此改掉坏习惯。
这个游戏叫做“找不同”。
如果你想帮孩子改掉“忘记拿东西”这个习惯，可以选择那些画面中有人物，而且手中拿的东西有变化的。
比如图中的一个人拿着一本书，而另一幅图中的人手里没有书。这个图爸爸、妈妈可以自己拍照，做成对比的版本，孩子玩儿起来会特别起劲。
然后可以让孩子按照相似的游戏规则设计游戏，拍摄图片，然后由爸爸妈妈来找不同。最后由孩子来公布正确答案并进行游戏总结。
通过这样的练习，让孩子知道，要留意图片中人物拿的东西有没有改变，进而联系到自己身上，记得时时检查自己的东西有没有变少。（游戏总结，一定不要漏掉）
022 如何提升注意力的转移能力
注意力的转移除了注意该注意的事物之外，掌握正确的时间点也很重要。
比如你跟朋友约了一个时间要见面，如果你在约定时间的半个小时之前就在那边左顾右盼，就是在浪费自己的时间。如果你迟到了一个小时，却还在那里寻找朋友，同样是浪费时间。
所以在提升孩子注意力的转移能力时，需要注意两点：在正确的时间，注意该注意的事物；在训练的时候，要掌握适当的节奏。
文章开头孩子“回家写作业，1小时的作业量，要3小时才能写完”就可以通过提升注意力的转移能力来进行改善。
书中同样推荐了一个亲子游戏来训练孩子注意力的转移能力。
这个游戏叫做“连连看”，但这个不是传统的“连连看”，而是家长根据需要设计出来的新玩儿法。
我们可以把扑克牌作为素材，看有几个人，就选几个花色的扑克牌。
假设你跟孩子玩，就可以选择红桃和黑桃，然后把牌随机放在桌上，你跟孩子一人选一种花色，看看谁能把自己花色的牌按顺序朝气，先完成的人就赢了。
如果孩子玩儿得比较熟练了，可以进行难度升级。它同时也可以训练孩子的冲突排解能力。
在玩儿的过程中，相连的数字，不可以是同一个花色。例如，你从红桃A开始找，下一张要拿的牌就是黑桃2，再接下来就是红桃3，以此类推，谁先完成谁就赢了。
最重要的一个环节，游戏经验分享。爸爸妈妈先分享自己做游戏的心得（结合设置游戏的目的），然后再由孩子进行分享。
023 如何提升冲突的排解能力
很多孩子看起来有冲突的排解问题，实际上是因为父母以为的“干扰”却是孩子想注意的东西。
所以，不是孩子的冲突的排解能力不强，而是对该注意的东西不感兴趣。
所以减少干扰，提升孩子的兴趣，也可以改善孩子的冲突排解能力。
逢七过，想必大家对这个游戏并不陌生，通过这个游戏可以训练注意力的转移以及冲突的排解。
因为在这个游戏中，我们必须一直留意每个人喊的数字，从这个人到下个人，所以需要注意力的转移。
另外，我们也会有跟着别人做的冲动，所以当轮到自己的那个数字是7的倍数时，也会有强烈的念头要喊出来。抑制自己不喊出数字的过程，就会训练冲突的排解能力。
当然，这个游戏我们也可以结合数学的能力，来进行变化。
如果训练孩子的加法能力，可以设定第一个玩家喊出一个数字后，接着喊一个加法算式，比如“4+9”，如果这两个数字之和不是跟7有关的数，那么下一个玩家就先喊出那个数字，然后给下一个玩家出题；
如果这两个数字之和刚好是跟7相关的数，那这个玩家就不能喊出来，而是直接给下下个玩家出题。
通过不同的游戏规则，在玩儿的同时，三种注意力能力都可以得到训练，并且提升了小孩子的数学运算能力。
大家发现了吗？当我们简单的要求孩子集中注意力的时候，其实没有精确地表达出我们的需求，孩子当然也无法真正的提升注意力。
针对不同的情境，结合注意力的三个方面，从孩子的偏好出发，找到提升孩子注意力的更有趣的方式。
相信爸爸妈妈们多一些信心和耐心，孩子们就能在亲子游戏中收获到成长的快乐和幸福。
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