“元认知”全称“元认知心理干预技术”，应该属于社会科学类教育心理学产品。产地辽宁师范大学（大连）。最早发端于1985 年，于2007年正式命名“注册”。产品创始人为辽宁师大著名教授金洪源。应社会日益紧迫需要，2010年，该专业首批硕士研究生马立丽等人创办大连元认知心理干预研究所，开始对求助者提供专业服务，让元认知技术惠及社会。
我最想说说“元认知”的真诚。它不对患者或者求助者说假话，不说一些虽然正确，却大而空、低效、没有实际作用的话。它绝对不像猫子见到鱼那样猴急，而是为你的病痛着急。对求助者、对整个社会，它不保守他们独有的技术，立足于培训和教会愿意学的家属，最希望有能力的本人自己成为内行，能够自己解决自己的问题。即使是后来的有偿服务，很长时间也不超过行业里的标准，是必须的，也是合理的。何况，如果求助者在这里花了钱拯救了自己，你未来的人生完全可以无数倍地赚回来。
对了，我感知“元认知“的真诚，也是我通过各种方式接触元认知老师给我最直观的印象。他们那样用”心“帮人，不多见的。
元认知技术不是奇技淫巧、江湖骗术，它也不是打着某种招牌的所谓高科技产品，具有不可琢磨的神秘性，它是在现代心理学的基础上，认真结合中国社会特别是教育现状，吸收了古今中外，特别是中国优秀传统文化里的精华，这些精华在其它知识系统里都有。只不过，元认知对这些有用有效、普通人可学可用的知识和技术进行了优化组合、加工提炼而已。他们对中国青少年成长系统跟踪20多年，对中国青少年心理建设现状有令人信服的清醒与判断，提出的解决方案足以配得上“中国特色”四个字，我以为走在世界心理学前面。
纵览元认知一路走来，读者印象最深的是这样两个患者，一个是谢华，当时是一个大学生；一个是刘野，当时是一个在天津某著名高中刚参加工作的大学生。她们分别从痛苦和死亡线上走出来，都是因为偶遇“元认知”，从初见疗效，到彻底治愈，充满传奇色彩。特别是刘野（真实姓名，80后），从痛不欲生，到现在一个非常优秀的健康的人，一个内心强大的人，最关键的因素，就是在元认知老师的精心指导下，走上了自己对自己持之以恒、一丝不苟地进行治疗与保健之路。现在成了大连“元研所“的著名导师。当初求助别人，现在，她自己像个观音菩萨，积极拯救别人。
当然，元认知技术也有局限。对于一些从小父母没有多少管教（主张放养），对身边人没点恻隐之心和共情心理，根本不顾父母感受，一味自以为是，盲目沉醉于玩乐、或者放纵自己任性等弱点的人，对来自诚意的帮助内心无感的人，对无理和轻率拒绝帮助的人，元认知也是没有办法的。对于接受元认知帮助半心半意，以为自己“躺着”，像生理看病吃药打针那样就可以改变自己的人，其治疗一定是低效的，甚至会让已经有的进步全功尽弃。
对于脱离了正常的集体生活（学校或职场）、长期宅在家里的人，能够从手机上接触一下社会是必要的。但是，这网络上有很多鱼目混珠的信息与知识，负面的东西会像病毒悄悄侵入我们的大脑。不要说年轻人，就是老年人上当都不足为奇。如果一个心智不够强大的人，心心念念都在手机上、网游上，我们就很难回到现实中来。这很容易走向玩物丧志。这个“物“，可能是手机，也可能是某种宠物等。沉醉在网络中，那些对你管用的知识、经验和技术就会淡化、稀释、遗忘，更谈不上形成优势兴奋，哪里会有你心中期盼的治疗效果。
上学学功课是接受教育，如果有幸与元认知结缘也是一种教育，而且是超出同学或同辈人知识层面的优质教育。我至少是一个接受过传统心理学培训并经过资格考试的人，通过阅读差不多四五本关于元认知的厚书，听了若干像刘野老师们的授课音频，由衷地感觉，元认知回应求助者是真诚的、有用的、高效的。尤其是它对各种负面心理进行的技术干预的有效性，被无数案例所证实。元认知没有像其它产品那样做广告，它靠的是受益者的口口相传，靠的是专业老师们早期对教育和社会的主动介入与参与。
它不神秘，却能救人；它不玄乎，能优化人。这是老眼昏花的我苦读专著，观察案例，跟踪个案，窥斑见豹，通过比较，幸得一二。如果你不是我所说的第四段“受局限”那样的人，元认知一定是拉你爬出泥沼的“贵人”，或者是让正常的你在人格上更加优化的“高人”。
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