牛奶是天然饮料,被誉为“白色乳液,”每个家长都想自己的孩子长得高,但是你有没有为了帮助宝宝长个儿,给宝宝大补特补,各种肉类不离口,拿牛奶当水喝呢?
家长都知道牛奶补钙好,因为牛奶含有丰富的蛋白质、钙以及人体必需多种微量元素对骨骼健康有积极意义。适量的饮奶有利于不同年龄段儿童青少年骨重量和骨密度的增加,减少骨折风险。
所以,适量饮奶对促进骨骼的健康发育和身高增长是有一定帮助的。那么,既然饮奶对生长发育有直接影响,是不是牛奶可以当水喝?
牛奶是营养极佳的食物,但如果孩子长期把牛奶当水喝可能造成:
1、可能营养不良
牛奶喝多了占胃容量,脂肪又有较好饱腹感,孩子饥饿感不明显,影响正餐的摄入,必然导致其他营养素摄入不足或不均衡,使人变得消瘦、营养不良,反而影响身高、体重的增长。
2、增加缺铁性贫血风险
牛奶是贫铁的食物,当孩子大量喝奶,会干扰铁的吸收,可能会引起缺铁性贫血。
3、增加骨折风险
牛奶含钙量高,适量饮奶是可补足三餐饮食中吃不够的钙,但身体有个“阀门”,当过量饮奶带来超量的钙和蛋白质、乳糖,身体并不会无条件接受它,自然也就无从发挥促身高的作用,而多余的营养素就是负担,严重可能会增加骨折风险。
4、可能会引发便秘或腹泻
将牛奶当水喝,可能会加重肠胃负担,引发消化不良或腹泻的情况。牛奶的蛋白质成分较多,缺少膳食纤维,肠胃无法正常蠕动,可能还会引发便秘的症状。
温馨提示:让孩子多吃,但凡事过犹不及,饮食补充也不是越多越好,也要根据孩子的具体情况而定,对症补充才能起到良好效果。
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