牛奶是天然饮料，被誉为“白色乳液，”每个家长都想自己的孩子长得高，但是你有没有为了帮助宝宝长个儿，给宝宝大补特补，各种肉类不离口，拿牛奶当水喝呢？
家长都知道牛奶补钙好，因为牛奶含有丰富的蛋白质、钙以及人体必需多种微量元素对骨骼健康有积极意义。适量的饮奶有利于不同年龄段儿童青少年骨重量和骨密度的增加，减少骨折风险。
所以，适量饮奶对促进骨骼的健康发育和身高增长是有一定帮助的。那么，既然饮奶对生长发育有直接影响，是不是牛奶可以当水喝？
牛奶是营养极佳的食物，但如果孩子长期把牛奶当水喝可能造成：
1、可能营养不良
牛奶喝多了占胃容量，脂肪又有较好饱腹感，孩子饥饿感不明显，影响正餐的摄入，必然导致其他营养素摄入不足或不均衡，使人变得消瘦、营养不良，反而影响身高、体重的增长。
2、增加缺铁性贫血风险
牛奶是贫铁的食物，当孩子大量喝奶，会干扰铁的吸收，可能会引起缺铁性贫血。
3、增加骨折风险
牛奶含钙量高，适量饮奶是可补足三餐饮食中吃不够的钙，但身体有个“阀门”，当过量饮奶带来超量的钙和蛋白质、乳糖，身体并不会无条件接受它，自然也就无从发挥促身高的作用，而多余的营养素就是负担，严重可能会增加骨折风险。
4、可能会引发便秘或腹泻
将牛奶当水喝，可能会加重肠胃负担，引发消化不良或腹泻的情况。牛奶的蛋白质成分较多，缺少膳食纤维，肠胃无法正常蠕动，可能还会引发便秘的症状。
温馨提示：让孩子多吃，但凡事过犹不及，饮食补充也不是越多越好，也要根据孩子的具体情况而定，对症补充才能起到良好效果。
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