王 斌
中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师
擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子!
最近很多家长后台私信我:冬天吃什么最能让孩子长个儿?
冬天日照时间缩短,孩子体内维生素D的自身合成明显减少,钙质吸收不足,想长个先补钙。
我今天就分享三种食物,让你的孩子开春了就像小树苗一样蹭蹭往上长。
排骨含有丰富的蛋白质、磷酸钙、骨胶原等,孩子经常吃,增加骨髓的造血功能,有助于骨骼发育,让孩子长个子。
冬季饮食有个功能是给身体保暖,增加身体的热量,那当然是首选羊肉。羊肉还含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素D等营养成分;香菜可以去除膻味,孩子爱吃,滋补身体。
这是一类食物,如老豆腐、嫩豆腐、豆腐皮、自己打的豆浆这一类,蛋白质含量是牛奶的两倍,对孩子的生长发育和强健大脑很有好处。
冬天喝一碗美味的豆腐汤,对肠胃也有一定的保护作用,还能提高抵抗力。
快去给你的孩子做起来吧!冬天种下补钙的因,春天就会收获长个的果。
-这是我为大家分享的第1029篇文章-
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