比骨头汤更适合孩子喝的高钙汤

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王  斌

中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

比骨头汤更适合孩子的高钙汤，这个暑假赶紧给孩子安排上，这可是孩子长高能悄悄弯道超车的好时候。

今天给大家准备了5道含钙量丰富、味道鲜美的长高汤，赶紧做起来~

（注意：重点吃食材，不是只喝汤）

第一道 鲫鱼豆腐汤

第二道 荷包蛋白萝卜汤

第三道 番茄牛肉菌菇汤

第四道 娃娃菜肉片汤

第五道 菠菜猪肝汤

很多家长问：究竟要不要给孩子添加钙补充剂？

我的回答是：只要奶量够，就不用补充钙补充剂。

各年龄段建议奶量

• 0-6个月——建议600-800毫升

• 6-12个月——建议500-700毫升

• 1-2岁——建议450毫升左右

• 2岁以上——建议400毫升左右

• 青春期——适当增加到500毫升左右（每天一斤即可）

你们还有什么有助于孩子长高的高汤，评论区一起切磋切磋吧！

 

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