Hello大家好，我是儿童营养师王斌！
斌姐您好，我家宝宝1岁9个月了，平时不太喜欢吃蔬果，担心影响他的生长发育，你有什么妙招吗？
——网友 桐妈
斌姐答疑：
桐妈你好！宝贝不爱吃蔬果，妈妈可以花一点心思，学习下面三种方法，相信一定会让宝宝食欲大增的。
（图片来自育儿互助营养与辅食群：Dino）
1.口味互补搭配法
注重蔬菜水果品种、颜色和口味的变化，合理的搭配，以引起宝宝多吃蔬菜、水果的兴趣。如草莓香甜，可以搭配味道寡淡的土豆，从而做成香甜可口的草莓土豆泥。
2. 对于挑着吃蔬果的宝宝可以采取“无法抗拒法”
如将喜欢吃的水果多放，不喜欢吃的蔬菜少放，从而掩盖不喜欢的味道，让宝宝逐渐接受蔬菜。
也有妈妈和我说，为什么市售的蔬果泥宝宝喜欢吃，自己做的宝宝就不张口呢？首先是因为口味的搭配，另外，市售的蔬果泥通常添加奶制品，这是宝宝熟悉的味道，所以喜欢吃。因此妈妈做蔬果泥时可以添加奶粉、酸奶或者奶酪等奶制品来调合口味。
（图片来自育儿互助营养与辅食群：小爱妈）
3.营养搭配法
腹泻期宝宝有水分、电解质流失，食欲不佳的特点。营养搭配可以考虑补充矿物质含量高（补充流失的电解质），富含胡萝卜素（有助于肠粘膜恢复），同时在口味上能吸引宝宝的食物。
搭配举例：
樱桃维生素E和钾的含量较高，可以和胡萝卜素含量高的胡萝卜搭配。
香瓜维生素C含量较高，同时口味香甜，搭配味道清淡但钾含量高的丝瓜。
感冒发热期的宝宝能量、维生素和矿物质都消耗较多，同时也有胃口不佳的特点。营养搭配可以考虑补充碳水化合物、水溶性维生素含量高，并具有抗氧化特性的食物。
搭配举例：
荔枝的糖含量和维生素C的含量是较高，可以和抗氧化物质含量高的西兰花搭配。
杨梅花青素含量高，口味酸甜，搭配钾和水分含量高的冬瓜。
便秘的宝宝排除器质性因素后，饮食可以给予富含膳食纤维的食物，同时培养宝宝良好的生活习惯。
搭配举例：
西瓜的含水量和胡萝卜素含量较高，可以和膳食纤维含量高的豌豆搭配。
菠萝膳食纤维含量高，口味酸甜，可以和花青素含量高的紫甘蓝搭配。
（图片来自育儿互助营养与辅食群：7仔妈妈）
斌姐碎碎念：
关于宝宝夏季厌食的小建议，
斌姐之前也发过相关的文章，
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