这次的课结束两天了，听着音乐，平静地回忆一天的课程，心中停留良久的是一种说不出的平和、踏实与喜悦。 简单罗列一下内心感受之一二。 一、身体健康的关键因素是心理健康。 之前虽对心理健康略知一二，但对于其在疾病产生因素中占有60%的比重是我没有想到的。最近在看慎言老师推荐的《身体知道答案》，再联系教授所讲，更理解了心理健康的魔力。身心合一是我们始终要追求的状态，身体的任何反应和异样都是心理状态的一个投射。两年前我患有乳腺增生，常常疼痛，跟爱人生气时尤其明显，当时没有去思考这个问题，但是近一年来自己通过学习心态发生了很大转变，越来越平和接纳，再没有发生一次情绪上的大风暴，结果在自己一年多未吃药未刻意关注的情况下，乳腺疼痛的状况明显好转，非常少出现。可见，乳腺病跟心情不愉快、不舒畅有很大关系，心理健康了，身体也就不治而愈了。前几天老公跟我说，感觉心悸，用电子血压计测出来也是心跳很快，我问他是不是最近心理压力特别大，他自己想想好像跟最近炒股有关，心理紧张，于是果断放下股票，昨天又测了一次，心率恢复正常。所以，要想健康长寿，心理健康是关键。当我们身体心理达到和谐统一，身心健康了，我们也就达到人生最佳状态。 二、坚信正义，尊重自然。 这是第一次听教授如此清晰深入地讲健康、医学方面的问题，听完最大的感受就是佩服教授的直言敢谏，作为一个曾经的医学研究者，敢于直面医学界的种种弊端和腐败；揭示只有17种疾病是可以通过药物治愈的，药物对疾病的治愈占的比重只有8%这个科学研究事实；抨击医疗方面的恶劣行径，并呼吁大家正视医学界与人性相悖的问题。他推崇十九大反对好人主义的做法，并能自己亲自践行，面对家人被医院的“误诊”，敢于直接揭示并将个人经历与大家分享，防止更多伤害的发生。教授对正义的尊重对人性的尊重让我佩服，也让我树立深深的信念，相信正义永远会战胜邪恶，这是符合自然规律的。只要我们从自身做起，从身边小事做起，尊重科学，理智地面对医疗上的诊断，并用我们的行动来影响身边的亲人，继而带动更多的人。同时，我们应该对新一届领导人充满希望，看到国家对于医疗问题意识程度的提高，相信这个医疗腐朽的时代早晚会过去的。自然永远是最大的真理。 三、学习可以消除恐惧。 这次课后心情很喜悦也很轻松，因为知道了很多病是可以通过人的身体自愈的，也知道了有些病只是因为专业术语的误导，遇到检查出来的“毛病”要冷静，未必就是真病。特别是教授讲到关于宫颈糜烂的真实现象，以及乳腺增生这个90%的女性都会有的常见病，而这两者是曾经最让我揪心的问题。包括教授关于高血压的解析，因为我们家族有很多得高血压的，之前我也有点恐惧，但这次课后我知道了，高血压来自于长期的慢性应激。所以我知道了减压的重要性，以后面对医疗上的诊断不会再那么恐惧，而是能够更加从容冷静地面对了。这种身体上的安全感给我带来强烈的喜悦。我欣慰，我踏实，感谢教授。 四、 人不能太勤劳，要学会收缩。 这句话给我触动很深。我想到了道德经里的“功成、名遂、身退”，教授这句话更简单直接，给我以警示。过度勤劳归根结底是自己要求太高，想控制的东西太多，就会给自己过度加压，长久以后就是各种疾病的发生。想起之前自己的种种纠结，太过忙碌太过紧张于是对自己劳累的抱怨，这些其实都是不懂得收缩不懂得舍弃所致。因此，我要牢记教授所说的“要允许，允许就没有压力”，“要减压”，允许不完美，允许失败，允许放弃，允许收缩。这才是符合道的。 五、宁静才能致远。 这句耳熟能详的经典在课上给我留下很深刻的印象。男人的最佳状态是做一个安静的美男子，女人的最佳状态是静若处子。宁静才能致远。看似平实的一句话却蕴含着真理。道德经里也提到希言自然，大部分时候，我们都是说的太多，辩的太多，争的太多，证明的太多，殊不知那些需要语言证明的往往是不长久的，所以，我要时刻提醒自己，做一个安静的女子，学会静若处子，安静地做自己，宁静致远。 六、成功需要时间历练。 教授课上的博学多才令很多同学佩服不已，不仅医学、道德经讲得炉火纯青，女性最关注的减肥、皮肤保养都能讲得头头是道，让女同胞认同叫好，尤其是很多科学数据教授能脱口而出，记得如此精确，这真心是不投入时间和精力无法做到的。所以，教授的光环跟他多年的钻研是分不开的，我们现在的学习更不可急于求成，一定要沉淀自己，只要长期的不间断的学习才能迎来最终的积淀。同时，万物相伴相生，我们现在学的任何东西，任何经历对我们的终极目标都是一笔财富，不仅要把专业的东西学精，还要适度地广涉猎，多探索。相信只要多看积极正面的书，一定开卷有益。 课后我决定要继续保持几个好习惯，调整几个认识和做法。 1、 继续坚持每天步行上下班； 2、 遇到医疗诊断时至少看三家医院； 3、 孩子生病时不要着急用药，科学的看待和处理，可以自愈的疾病通过合理休息和饮用温水陪伴孩子自愈； 4、 身体出现不舒服的症状时及时觉察自己的心理状态并有效调整； 5、 一旦觉察到压力时要重视，合理减压和收缩； 6、 说话前先深呼吸，不是非说不可的话不说； 7、 学会静心，多看书，降浮躁； 8、 除了重要场合，其他时间不化妆； 9、 以后买服装多选职业休闲装； 10、 吃饭细嚼慢咽，吃饱即可，不贪嘴。 写完报告突感神清气爽，还有什么比身心健康更宝贵的呢？我为我即将越来越健康的身心深深感恩！感恩相遇，感恩信任，感恩追随。向生活致敬！
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