陪伴，感受，接纳，沟通‖文/麦子垛

陪伴，感受，接纳，沟通

在读《真希望我父母读过这本书》的时候，我一直在反思自己，这次我想写点以后在亲子关系中准备积极去做的事，概括下来就是四点：1、陪伴；2、感受；3、接纳；4、沟通。

一、陪伴

光告诉孩子我们爱她是不够的，我们对她展现关爱的方式，应该是多花时间陪伴她。而这种陪伴也应该有高质量，不是晚餐后我们坐在沙发上看电视，孩子在一边看平板电脑。保证每天孩子有两个小时的时间和我们在一起，这两个小时不看手机，只关注彼此。我们一起出去玩，一起写字学习，一起运动，睡前给孩子讲故事，分享各自今天开心和不开心的事......只要放下手机，你就有充足的时间去陪伴！

二、感受

当孩子告诉你她的感受时，不要急着去反驳她、否认她，你应该要意识到，这是一个沟通的机会，想想孩子说话背后想要表达的意思，你要把握这个机会与她产生共鸣，谈论她的感受，拉近你们的距离。

孩子：“妈妈从来不带我出去玩”。

我：“瞎说，我们昨天才出去玩”。

这就是无效沟通，没有思考孩子说这话想要表达的真实意思就下意识地去反驳。有效地回答是谈论孩子的感受，倾听她的内心。

孩子：“妈妈从来不带我出去玩”。

我：“你现在很无聊，是想妈妈陪你玩吗”？

趁着孩子还小，愿意和我们表达的时候，去学会感同身受，去理解、确认他们的感受，不要一直否认孩子的感受。当我们否认孩子的感受时，我们的关系就开始疏远了。我们或许都听过我们的父辈有过这种感慨：“你这孩子，小时候还跟我们很亲的，怎么长大了话都不跟我们说了！”他们不懂，但我们绝不能重蹈覆辙！

三、接纳

我们希望孩子幸福快乐，但每个人都有悲伤、愤怒、恐惧的时候。当孩子不开心的时候，不要觉得自己作为父母很失败，也不要用责骂的方式“逼”孩子快乐起来，以减轻自己的不安。为了让孩子幸福快乐，父母必须接纳他们的所有情绪，以及孩子对世界方方面面的体验。责骂无法使人快乐。我们要把孩子的各种情绪，包括快乐的、伤心的、歇斯底里的......，视为进一步了解孩子、与孩子培养亲密关系的机会，给孩子提供一个“安全的容器”来容纳她的所有感受。

四、沟通

父母应该成为孩子想要交谈的对象。如果你认为孩子过于幼稚，拒绝了解孩子的感受，或者你认为孩子说什么都是“胡闹”，则会切断孩子与你的沟通，这很危险。沟通内容也很重要。有些原则性的事、你认为孩子必须要做到的事，应该用肯定的语气来告诉孩子，而不是询问孩子后再否定她。比如前几天我跟孩子就产生了以下对话。

我：“宝宝，妈妈今天很累，晚上不给你讲故事啦”。

孩子：“好的吧”。

“今晚不讲故事”是我内心已经决定的事，所以我用肯定句表述给孩子听，同时向她说明了原因。虽然孩子心里可能不愿意，但还是同意了，接受了这个事实。还有一种情况，用反问句来沟通。

我：“宝宝，妈妈今天很累，不给你讲故事了，好不好”。

孩子：“不好”！

我：“可是我今天很累，不讲了啊”。

孩子：“不要，我就要讲故事”。

我：“不讲就是不讲，你都不心疼妈妈，我要生气了”。

孩子：“好的吧”。

结局是一样的，孩子最后都会妥协。因为“今晚不讲故事”这是我内心决定的事，我肯定会用尽一切方法来达成这个结果。既然如此，用反问句问孩子“好不好”就没有意义，中间一大段的互相拉扯，不仅会困扰孩子，也会伤害亲子关系。所以，决定了的事，用陈述句去沟通；真正让孩子做选择的事，用问句，你可以对孩子陈述各个选择的利弊，而孩子一旦做了选择，不要强迫她改变！

我的目标是：无论什么情况，无论什么年纪，我的孩子都愿意与她的老母亲进行有爱地沟通！