自作孽，不可活

从去年秋天孩子开学，我早上开始规律地适量户外运动，同时注意饮食，每晚用热水泡脚，坚持了大半年，体力和精力自觉好了很多，人也长了几斤肉。

今年七月初，趁暑假带孩子回了趟山东老家，或许由于饮食以及生活规律发生改变，再加上心情起伏，胃便有点不舒服。

自老家归来，孩子要去游泳，当时自觉身体也还可以，便随孩子一起下水游了几次。

这要是搁在去年夏天，我是断不敢下水的，那时候脾胃极弱，畏寒地厉害，晚上开空调睡觉，人家盖薄棉被或者不盖，我都得盖大棉被。

七月底，上海受台风影响，连着四日阴雨天气，不能出门，又恰逢奥运，于是躲在家里看起了奥运。

又贪吃了些，结果有天晚上，睡眠极差，半醒半睡间，突然心跳加速，曾经在高架上的那一幕濒死感又再现了，内心极度恐惧，赶紧让自己醒过来，动了动身体，仍然心有余悸，心率不受控制地“蹦蹦”乱跳。

深呼吸，人为地控制一下心跳，人却仍然浑身发抖。

虚弱，更多地是紧张，吞噬着我。

不禁又开始疑虑，这到底是胃肠的问题，还是心脏的问题。

手机打开喜马拉雅上的深度催眠音乐，继续躺下，虽然虚弱紧张，但最后还是慢慢睡着了。

第二天早晨，人居然也还起得来，貌似又缓过来了。

后面几天心率加速也偶有发生，但是因为自己注意控制饮食和休息了，濒死感并没有再次袭来。

接下来，便去看了中医，我本想去做个24小时心电图，但医生并没建议我做，中医看就是虚证，脾胃失调。

由上，我自己总结一下，这次发病的原因不外乎六个字：自作孽，不可活。

作孽在于，饮食没了规律，缺了锻炼，没管住嘴巴，心情也没控制好，还下水游了泳，这泡了半年的脚，功亏一篑了。

现在终于明白了，胃病为什么要靠养，为什么会持续几年甚至十几年，为什么胃病很容易反复，因为很多时候都是自己不注意。

我得胃病这三年来，也慢慢总结了一些经验：

其一，一定要注意饮食，冷的辣的刺激的一律不吃，定时定点，少食多餐，一定不能贪嘴。

其二，心情很重要，尽量不要生气，心情不能大起大落，避免紧张。

其三，不能太累，运动也好，学习也好，要掌握一个度。

其四，户外运动要坚持，且要循序渐进。

最后，还要多注意天气寒凉变化，及时添衣。

其实这几条，人人都知道，但是有极少人能做到，我也是，只能通过一次次教训来长记性。