编者按
”
前段时间,谷小姐姐说她成功的秘诀是每天睡够10h;而政治、商业、艺术、娱乐等各界大佬的入睡时间和睡眠时长等,也是五花八门。
对于睡眠时长,JAMA子刊的一项研究表明:男女性睡眠时间与全因死亡均呈“J”型关联;每天睡7h,全因死亡风险最低。
对于入睡时间,EHJ的一项研究表明:入睡时间段和CVD风险呈“U”型关联;入睡黄金时段是晚上10-11点之间(女性晚睡风险更高)。
对于白天小睡,EHJ和sleep研究的结果表明:白天小睡时长和CVD风险呈“J”型关联;~30 min为宜。另外,夜间睡眠时长>6h,白天小睡时间与CVD风险增加相关;而夜间睡眠时长≤6h时,则没有观察到风险增加。
那么,这些报道的关联是否为因果关联呢?我们父母20多岁,精力充沛、为岗位发光发热,还能喂养1~2个高质量人类幼崽;我20多岁,……,嗯,是吧。
近期有研究针对睡眠时长这一问题进行了比较系统全面的因果关联分析,即MR研究。
”
联系客服