还阳卧——躺着睡觉也能补肾

　　行走坐卧，皆可练功。

　　打坐是修行不可少的功夫，历代高僧大德的定坐功夫都很深，要知道现在浮躁的环境，平常人静下心来打坐一个小时都觉困难，坐一天往往腰酸腿疼，更别说入定几天几夜了。《西游记》西游记中唐僧与羊力大仙比试坐禅功夫，唐僧自称坐二三年都没有问题，虽是有些夸张，但也足见唐僧的禅定功夫之深厚。

　　同样的，躺着一样可以练功。因为躺着身体容易放松，可能有比站桩更好的效果。下面介绍一种卧功。

　　身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。

　　肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。

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