听了樊登讲的书《运动与大脑》,运动给人带来的好处太多了,于是就开始晨起锻炼。,植物园有徒步协会组织的的健步走运动,他们走起来雄赳赳气昂昂的,特别带劲,尤其是前面那几个穿着统一绿色队服的,走的可真好,非常羡慕他们,所以我加入了他们的行列,准备成为他们的一员。
第一天,也就是本周的周一,我到的比较晚,走在最后,给他们压阵,脚步跟不上鼓点,一二一、一二一,右脚踩在了左脚的一上,正好和别人相反,胳膊的动作也就错了,哈哈最简单的走步也是学问呢,带队的老师说,得亏你没在前面,不然就把整个队伍带到沟里去了,我下定决心,不就是踩点吗,多练肯定没问题,我又不是最笨的那个,只不过现在上肢与下肢的协调能力差了,我坚定的相信,勤能补拙,别人能行,我也一定能行。最喜欢散场前的锻炼了,大家站成横的一大排,做上肢的伸展运动,类似于我们瑜伽的甩手运动,同时后脚跟抬起,也能把八段锦里的“背后七颠百病消”连同锻炼了。这个动作完成后就散场了,我就开始我的慢跑之旅,虽然慢,但是非常舒服,关键是燃烧了我多余的脂肪,还增加心肺功能。
第二天,也就是昨天。从睡梦中醒来,拿过手机一看,6.15完了,今天锻炼又迟到了,赶紧的爬起来,以最快的速度解决完事,匆匆的冲向植物园,肯定是在队伍的末尾了,但是我非常认真的边走边找鼓点,专注是很重要的,认真了就走对了,虽然有时还犯错,但是比昨天强多了,我很高兴。
今天是第三天了,5.45就从床上爬起来,早早收拾好,就来到锻炼的地方,他们已经开始了,我赶紧的跟上队伍,一边认真的听着鼓点,一边提醒自己收腹用腰臀发力,效果不错,偶尔脚步也还会错,肚子也忘记收紧,已经进步啦,我一定要坚持,想想三个月或者半年一年以后一定会有效果的,为勉励自己,加油,写下此文。
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