锻炼

       听了樊登讲的书《运动与大脑》，运动给人带来的好处太多了，于是就开始晨起锻炼。，植物园有徒步协会组织的的健步走运动，他们走起来雄赳赳气昂昂的，特别带劲，尤其是前面那几个穿着统一绿色队服的，走的可真好，非常羡慕他们，所以我加入了他们的行列，准备成为他们的一员。

      第一天，也就是本周的周一，我到的比较晚，走在最后，给他们压阵，脚步跟不上鼓点，一二一、一二一，右脚踩在了左脚的一上，正好和别人相反，胳膊的动作也就错了，哈哈最简单的走步也是学问呢，带队的老师说，得亏你没在前面，不然就把整个队伍带到沟里去了，我下定决心，不就是踩点吗，多练肯定没问题，我又不是最笨的那个，只不过现在上肢与下肢的协调能力差了，我坚定的相信，勤能补拙，别人能行，我也一定能行。最喜欢散场前的锻炼了，大家站成横的一大排，做上肢的伸展运动，类似于我们瑜伽的甩手运动，同时后脚跟抬起，也能把八段锦里的“背后七颠百病消”连同锻炼了。这个动作完成后就散场了，我就开始我的慢跑之旅，虽然慢，但是非常舒服，关键是燃烧了我多余的脂肪，还增加心肺功能。

     第二天，也就是昨天。从睡梦中醒来，拿过手机一看，6.15完了，今天锻炼又迟到了，赶紧的爬起来，以最快的速度解决完事，匆匆的冲向植物园，肯定是在队伍的末尾了，但是我非常认真的边走边找鼓点，专注是很重要的，认真了就走对了，虽然有时还犯错，但是比昨天强多了，我很高兴。

      今天是第三天了，5.45就从床上爬起来，早早收拾好，就来到锻炼的地方，他们已经开始了，我赶紧的跟上队伍，一边认真的听着鼓点，一边提醒自己收腹用腰臀发力，效果不错，偶尔脚步也还会错，肚子也忘记收紧，已经进步啦，我一定要坚持，想想三个月或者半年一年以后一定会有效果的，为勉励自己，加油，写下此文。