腿脚抽筋的常见原因有运动过度、出汗过多、肌肉疲劳、局部压迫、寒冷刺激、睡眠姿势不正确或者缺钙等。
紧急处理腿脚抽筋的方法
1、若是小腿或脚趾抽筋,可用手抓住抽筋侧的脚趾,慢慢向上拉,缓和后再渐渐伸直小腿。
2、大腿抽筋,可屈膝向上,双手环抱小腿,再放开并将腿伸直,可重复做这个动作。
3、若是受寒抽筋,可以进行局部热敷,加强保暖,以缓解症状。
4、按摩穴位进行缓解:委中穴、阳陵泉穴、承山穴、太溪穴和昆仑穴。
5、人中按压法:小腿抽筋时,可以立即按压上嘴唇的人中穴,按压之后,腓肠肌的痉挛会逐渐松弛,疼痛会缓解。
腿脚抽筋还有另外一个原因:
1、感受风寒之邪,寒邪凝滞收引,侵略经络,引起筋脉收缩挛急。
2、肝血不足、筋脉失养。“肝主筋”,肝是主藏血的,肝血不足濡养不了四肢。
调理方子:芍药甘草汤 出自张仲景
调理方法:白芍9克,生甘草6克,用文火煎煮30分钟,当茶饮用。
调理原理:“甘酸化阴”白芍味酸养肝柔肝。甘草味甘缓急止痛,两味药一起能养血柔筋,缓急解痉、止痛治疗伤阴血导致的腿脚挛急不申。联系客服