腿抽筋的紧急处理及调理

      腿脚抽筋的常见原因有运动过度、出汗过多、肌肉疲劳、局部压迫、寒冷刺激、睡眠姿势不正确或者缺钙等。

紧急处理腿脚抽筋的方法

1、若是小腿或脚趾抽筋，可用手抓住抽筋侧的脚趾，慢慢向上拉，缓和后再渐渐伸直小腿。

2、大腿抽筋，可屈膝向上，双手环抱小腿，再放开并将腿伸直，可重复做这个动作。

3、若是受寒抽筋，可以进行局部热敷，加强保暖，以缓解症状。

4、按摩穴位进行缓解：委中穴、阳陵泉穴、承山穴、太溪穴和昆仑穴。

5、人中按压法：小腿抽筋时，可以立即按压上嘴唇的人中穴，按压之后，腓肠肌的痉挛会逐渐松弛，疼痛会缓解。

腿脚抽筋还有另外一个原因：

1、感受风寒之邪，寒邪凝滞收引，侵略经络，引起筋脉收缩挛急。

2、肝血不足、筋脉失养。“肝主筋”，肝是主藏血的，肝血不足濡养不了四肢。

调理方子：芍药甘草汤    出自张仲景

调理方法：白芍9克，生甘草6克，用文火煎煮30分钟，当茶饮用。

调理原理：“甘酸化阴”白芍味酸养肝柔肝。甘草味甘缓急止痛，两味药一起能养血柔筋，缓急解痉、止痛治疗伤阴血导致的腿脚挛急不申。