敲击疗愈法

敲击部位：

人体8个穴位：攒竹穴、太阳穴、四白穴、人中穴、承浆穴、云门穴、极泉穴、百会穴

具体方法：

寻找压力事件，拟定描述语

第一步：先用四个手指敲手刀的位置，也就是手腕部的阳谷穴，边敲边说三句话，三句话一样，重复说三遍。说出你拟定的描述语。

比如：你的头很痛的时候，你就可以这样说，我现在头非常疼，但是我全然接受现在的我自己，我现在头非常疼，但是我全然接受现在的我自己，我现在头非常疼，但是我全然接受现在的我自己。

第二步：用四个手指敲眉毛内侧的攒竹穴，敲个七八下，边敲边说那些让你觉得不舒服的负面症状。

比如：头疼的时候，你就可以说，我的头怎么那么疼呀，疼死我了。

第三步：用四个手指敲击眼睛的外侧的太阳穴七八下，继续说你的症状，以及产生头疼的原因。

第四步：同样的方法敲击眼睛下面的四白穴七八下，还是说你那种负面的感觉。

第五步：同样方法敲击人中穴

第六步：同样方法敲击嘴下面的承浆穴，然后敲锁骨下方的云门穴，接着是腋下的极泉穴，最后敲击头顶的百会穴。

第七步：敲完后深呼吸，慢慢体会你身上发生的变化。

神奇敲击背后的依据

我们人的大脑中有一个叫做杏仁核的部分，它掌管着人对压力的反映，打或者逃，人体内都需要分泌大量的肾上腺素，肾上腺素增加，心率就会升高，你的体内就会积累更多的皮质醇，皮质醇增加会导致抑郁、焦虑，还会导致大量的身体状况，比如：高血压、高血脂、心脏问题、消化问题、呼吸问题、还有关节问题。

通过敲击的方法让荷尔蒙分泌变化，不会对打负面的情绪产生那么多打或逃的想法，这些想法少了之后，我们就达到了一个平和的状态。平衡潜意识和意识，疗愈各种心理问题。

敲击原理：人的身体状况和情绪有很大的关系，中医所说的情志。

释放情绪疗法的作用

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