一、什么是失眠
失眠，中医又称不寐，是以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，或睡眠时间不足，或睡眠不深严重者彻夜不眠为特征的病证。
二、失眠的病因病机与分类
中医讲究辨证论治。失眠可分为虚证和实证两种证型，治疗当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。
实证主要有以下两种类型:
1、情志抑郁 → 肝阳扰动 → 肝火上扰
2、饮食不节 → 脘闷胃胀 → 脾胃不和
虚证主要有以下三种类型:
1、思虑过度 → 内伤心脾 → 心脾两虚
2、惊恐房劳 → 心火独盛 → 心肾不交
3、素体虚弱 → 心虚胆怯 → 心胆气虚
三、失眠的辩证
主症:经常不易入睡，或寐而易醒，甚则彻夜不眠。
1、 心脾亏虚:多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，面色无华，神疲乏力，易汗出，纳差，舌淡苔白，脉细弱。
2、心肾不交:心烦不寐，或时寐时醒，头晕耳鸣，心悸健忘，遗精盗汗。回干舌红，脉细数。
3、心胆气虚:心悸胆怯,多梦易醒,善惊多恐，多疑善虑，舌淡苔白。
4、脾胃不和:睡眠不安，脘闷噫气,嗳腐吞酸，心烦，口苦痰多，舌红苔厚腻，脉滑数。
古人云:“胃不和，则卧不安”，即胃出了问题，睡觉也会受影响。那么胃与失眠有怎样的联系呢?
胃为中枢，升降阴阳，于此交通。
“胃不和”，则中州土弱，无力升降上下致心肾水火无力相济、上下阴阳无以相交。把人体比作一个城市，如果十字路口堵塞，东南西北的车都将不能正常通行，整个城市的交通都将瘫痪。
5、肝火上扰:心烦，不能入寐，急躁易怒,头晕头痛，胸胁胀满，面红口苦，舌红苔黄，脉弦数。此类型失眠禁灸，以免火上浇油! 肝火上扰型禁灸!
四、艾灸为何能治疗失眠
从中医讲:艾灸可以调和阴阳，温通经络。，驱散寒邪，强身健体。所谓“阴平阳秘，精神乃治”。
从西医讲:艾灸能调整心率和呼吸频率，有利于平息患者的焦虑不安和烦躁心情;从而达到镇静安神、增强大脑皮质抑制功能的作用。
五、失眠艾灸的穴位
1、失眠要穴一 神门穴
定位:神门穴是手少阴心经的原穴，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
《素问 灵兰秘典论》记载:“心者，君主之官也，神明出焉”。“神明”、“神”是指高级中枢神经机能活动。这些功能由心主持和体现，所以说“心主神明”。《灵枢·九针十二原》所言:“五脏有疾也。应出十二原”，失眠病位在心，心为五脏之首，故治疗失眠首选心经原穴神门以宁心安神。
2、失眠要穴二 三阴交
定位:三阴交位于小腿前内侧面的下部，当内踝上缘上3寸，胫骨内侧缘后方之凹陷中。
三阴是三条阴经，交是交会的意思。意指足部三条阴经在本穴交会。它有点像郑州扼据三条铁路交通大动脉--京广线、陇海线、焦枝线，三条阴经气血也交会于此。艾灸三阴交可以滋阴潜阳，恢复阴阳平衡，达到治疗失眠的效果。
3、失眠要穴三 安眠
定位:经外奇穴。在翳风与风池两穴连线之中点。
人体有个安眠穴，一觉睡到自然醒。
脑为元神之府，取四神聪、安眠穴属中医“经络所过，主治所及”，可健脑益髓，镇静安神。
二穴搭配，相得益彰，施灸时应注意距离，以防烧到头发。
4、失眠要穴四 照海穴
定位:照海属足少阴肾经。位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。
照海穴，属足少阴肾经，八脉交会穴之一，通于阴跷脉。在孙思邈的《千金要方》中就有记载，称照海穴为“漏阴”，意思是，如果这个穴位出现问题，人的肾水就会减少，造成肾阴亏虚，引起虚火上升。艾灸照海穴可以滋阴补肾，清利下焦，清心凝神，对于阴虚导致的五心烦热和失眠疗效甚佳。
5、失眠要穴五 申脉穴
定位: 申脉属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳跷。在足外侧部，外踝直下方凹陷中。
申脉穴又名“阳跷”。“阳”，阳气也。“跷”，跷脉也。申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达全身，艾灸时，感觉微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多。
上述五穴为治疗失眠的通用穴位，有非常好的疗效。此处强调一点:若脾胃不和型失眠表现为寒证，则可加灸中脘穴，若为热证，则禁灸。
脾胃有疾 中脘来帮你定位:中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐正中上4寸。
古人认为本穴位于胃部的中间，所以称为“中脘”。中脘名意指本穴气血可直接作用于胃腑，可直接调控胃腑气血的阴阳虚实。本穴物质为任脉上部经脉的下行经水。至本穴后，经水继续向下而行，源源不断滋养生命。胃和则卧可安，能寐。
注意：三阴交穴与中脘穴孕妇禁灸！
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