自闭症儿童睡眠障碍
刘会芹
安徽省合肥市春芽残疾人互助协会
我是位重度自闭症患儿的妈妈,目前我也是春芽的一名特教老师!今天我想跟大家分享的是自闭症儿童睡眠障碍的改善!先和大家介绍一下我自闭症儿子,他今天十岁了是位重度的自闭症孩子,认知能力差,有简单的语言表达,他喜欢打鼓、画画、骑单车、还有玩滑轮,他最大兴趣就抖条状的物品,在他五岁之前有严重的睡眠障碍,经常睡到夜里醒了就不睡,有时甚至整夜都不能入睡,我的孩子六岁之后基本就没有睡眠障碍了现在能吃能睡。孩子的睡眠不好直接影响大脑的发育,性情暴躁经常发脾气,不知道什么时候又不如他意在那大发脾气,大吼大叫甚至有攻击行为,睡眠不好导致孩子情绪不好,孩子情绪不好家长也跟着情绪不好 ,我尝试过很多方法来改善儿子的睡眠,他在7岁时睡眠基本上是稳定的,现在能吃能睡。
我通过对自己孩子的观察和了解身边其他睡眠障碍的孩子,睡眠障碍的孩子通常都有以下几个特点;
1.不愿意去睡觉或者是不愿意躺我在床上睡觉
2.抗拒上床睡觉就会不断的尖叫
3.一般都是在夜间12点到凌晨两点之间醒
4.睡眠很浅,容易醒(没有安全感)
5.婴儿时期睡眠就不踏实
6.跟着睡,跟着醒(大人什么时候睡他什么睡,大人一醒他立马就醒了)
7.有的孩子身边必须有个依恋物才能入睡,你一拿走他立马就醒了
8.有的孩子睡觉必须开着灯睡觉,关灯就醒了(没有安全感)
这些都是我们的孩子经常表现出来的,从这些种种迹象表明孩子睡眠不好都是缺乏安全感,当然这些安全感不是来只外在的,也不是父母给的,现在的孩子那位家长不是像宝一样的看待啊!我说的安全感是孩子内在的缺乏,他觉得自己没有自信,大家看他眼神不一样,让他感觉在那里都没有安全感。
睡眠障碍有那些注意事项:
1.睡前两小时不要给孩子任何食物包括水
2.晚餐不要吃的太多,孩子撑着了也是难以入睡
3.不要吃过多的甜食尤其是饮料,甜食容易让孩子幸福
4.睡前不要让孩子做剧烈运动(容易引起兴奋)
5.睡前不要吓唬孩子,照成孩子的内心恐惧不敢入
6.有些家长自己作息时间就是混乱,常常晚上看电视看手机很晚都不睡觉,家长要给孩子建立一个良好的习惯
7.有些家庭夫妻天天吵架,环境太吵杂家庭氛围不好也影响会孩子的睡眠
这些事往往就是我们没有注意,导致孩子的睡眠障碍,我们要反思啊!下面我来说说我尝试过的方法,在我儿子身上展示成功的案例。
1.不要当孩子的面说孩子不好,例如睡眠障碍等
2.睡前多给孩子做身体按摩,来减轻孩子内在的压力
3.睡前放一些舒缓的音乐有助孩子的睡眠
4.多读一些睡前故事(根据孩子的特点来选择读什么样睡前故事)
5.给孩子陪养一个依赖物,让孩子有安全感(毛绒娃娃等)
6.晚灯光调制柔和,在放一些柔和音乐孩子很快就能入睡
7.家长和孩子建立好良好的关系,
在一个和谐氛围下孩子也能很快入睡
8.我们的孩子通常都很刻板,家长们给孩子安排一个作息时间表(习惯是慢慢养成)
这些方法希望家长们可以试试,不要在让孩子的睡眠障碍困扰着你,孩子的睡眠障碍一定要调整,有好的睡眠才有好的情绪,孩子的情绪好了学什么都有进步。
生活教育体系就是以生活为模板,以环境为素材,以父母为向导,让孩子学会适应任何环境,而不是改变环境,当然家庭良好环境很重要。
往往我们作家长在对待孩子问题就是没有好好坚持,在这里送我们亲爱的家长一句话,贵在坚持,难在坚持,成在坚持,只要坚持我们就会有收获,然而坚持却不是一件容易的事,这需要我们做出很大的毅力,往往我们说坚持就是胜利,只要我们坚持就一定会有收获的!加油家长们!
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