自闭症儿童睡眠障碍

刘会芹

安徽省合肥市春芽残疾人互助协会

我是位重度自闭症患儿的妈妈，目前我也是春芽的一名特教老师!今天我想跟大家分享的是自闭症儿童睡眠障碍的改善!先和大家介绍一下我自闭症儿子，他今天十岁了是位重度的自闭症孩子，认知能力差，有简单的语言表达，他喜欢打鼓、画画、骑单车、还有玩滑轮，他最大兴趣就抖条状的物品，在他五岁之前有严重的睡眠障碍，经常睡到夜里醒了就不睡，有时甚至整夜都不能入睡，我的孩子六岁之后基本就没有睡眠障碍了现在能吃能睡。孩子的睡眠不好直接影响大脑的发育，性情暴躁经常发脾气，不知道什么时候又不如他意在那大发脾气，大吼大叫甚至有攻击行为，睡眠不好导致孩子情绪不好，孩子情绪不好家长也跟着情绪不好 ，我尝试过很多方法来改善儿子的睡眠，他在7岁时睡眠基本上是稳定的，现在能吃能睡。

我通过对自己孩子的观察和了解身边其他睡眠障碍的孩子，睡眠障碍的孩子通常都有以下几个特点；

1.不愿意去睡觉或者是不愿意躺我在床上睡觉

2.抗拒上床睡觉就会不断的尖叫

3.一般都是在夜间12点到凌晨两点之间醒

4.睡眠很浅，容易醒(没有安全感)

5.婴儿时期睡眠就不踏实

6.跟着睡，跟着醒(大人什么时候睡他什么睡，大人一醒他立马就醒了)

7.有的孩子身边必须有个依恋物才能入睡，你一拿走他立马就醒了      

8.有的孩子睡觉必须开着灯睡觉，关灯就醒了(没有安全感)

这些都是我们的孩子经常表现出来的，从这些种种迹象表明孩子睡眠不好都是缺乏安全感，当然这些安全感不是来只外在的，也不是父母给的，现在的孩子那位家长不是像宝一样的看待啊！我说的安全感是孩子内在的缺乏，他觉得自己没有自信，大家看他眼神不一样，让他感觉在那里都没有安全感。

睡眠障碍有那些注意事项:

1.睡前两小时不要给孩子任何食物包括水

2.晚餐不要吃的太多，孩子撑着了也是难以入睡

3.不要吃过多的甜食尤其是饮料，甜食容易让孩子幸福

4.睡前不要让孩子做剧烈运动(容易引起兴奋)

5.睡前不要吓唬孩子，照成孩子的内心恐惧不敢入

6.有些家长自己作息时间就是混乱，常常晚上看电视看手机很晚都不睡觉，家长要给孩子建立一个良好的习惯

7.有些家庭夫妻天天吵架，环境太吵杂家庭氛围不好也影响会孩子的睡眠

这些事往往就是我们没有注意，导致孩子的睡眠障碍，我们要反思啊！下面我来说说我尝试过的方法，在我儿子身上展示成功的案例。

 1.不要当孩子的面说孩子不好，例如睡眠障碍等

2.睡前多给孩子做身体按摩，来减轻孩子内在的压力

3.睡前放一些舒缓的音乐有助孩子的睡眠

4.多读一些睡前故事(根据孩子的特点来选择读什么样睡前故事)

5.给孩子陪养一个依赖物，让孩子有安全感(毛绒娃娃等)

6.晚灯光调制柔和，在放一些柔和音乐孩子很快就能入睡

7.家长和孩子建立好良好的关系，

在一个和谐氛围下孩子也能很快入睡

8.我们的孩子通常都很刻板，家长们给孩子安排一个作息时间表(习惯是慢慢养成)

这些方法希望家长们可以试试，不要在让孩子的睡眠障碍困扰着你，孩子的睡眠障碍一定要调整，有好的睡眠才有好的情绪，孩子的情绪好了学什么都有进步。

生活教育体系就是以生活为模板，以环境为素材，以父母为向导，让孩子学会适应任何环境，而不是改变环境，当然家庭良好环境很重要。

往往我们作家长在对待孩子问题就是没有好好坚持，在这里送我们亲爱的家长一句话，贵在坚持，难在坚持，成在坚持，只要坚持我们就会有收获，然而坚持却不是一件容易的事，这需要我们做出很大的毅力，往往我们说坚持就是胜利，只要我们坚持就一定会有收获的！加油家长们！

无论您漂泊到何处

这里都是您的灵魂树洞