智翔居家亲子小小运动会

张凌娣

苏州市枫桥中心小学资源教室

在疫情防控时期，我们积极开展居家锻炼活动，学会正确的健身方法，养成良好的锻炼习惯，提高健身的能力，增强身体的免疫力，对打赢疫情防控的阻击战有着重要的意义。

我们资源教室的老师号召父母与孩子，举行绳毽居家亲子小小运动会，运动项目：一、学生30秒跳短绳计数，1分钟单脚踢毽子计数。二、家长30秒跳短绳计数，1分钟单脚踢毽子计数。三、30秒亲子双人跳短绳计数。希望学生和家长根据项目要求，每天锻炼2—3次，每次练习20—30分钟，居家自我锻炼。

我们同时指导家庭成员大手拉小手，小手牵大手，锻炼前做好充分的准备活动，运动量由小到大逐步增加，运动后进行适当的放松活动，避免剧烈运动后立即坐或躺下。注意活动安全，锻炼时选择家中比较安全的活动范围，避免运动时撞击到家居等物品、脚底打滑等，运动时身上不要有笔、尺等尖锐物品，防止意外伤害。父女、母女、父子、母子共同锻炼，加强亲子沟通，活跃家庭氛围，促进心理健康，构建和谐家庭。

通知一发出，除身体特殊情况的孩子无法参加外，其他孩子及家长纷纷响应。对于我们的孩子来说，成功踢跳确实困难很大。但是我们老师没有放弃，张老师言传身教，身体力行，将自己跳绳、踢毽视频发到群里，将自己两个孙儿开始跳踢和目前跳踢的视频分别发至群内，鼓励家长和孩子不求数量，只求我们为了身体健康坚持锻炼，重在参与，只要努力了，达到健体目的即可。大家深受感动，深知老师的良苦用心。跳绳、踢毽陆续行动起来，照片、视频陆续发至 “一路走来，感恩有您”微信群……

智翔战“疫”，我们的绳毽居家亲子小小运动会，还在热烈进行着！