阳虚不限于肾阳虚，补阳不限于补肾阳，您补对了吗？（体质养生系列之：阳虚体质）

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中医八纲辨证：

阴阳、表里、寒热、虚实

阳虚体质：是指平素有不耐风寒，喜静不喜动的特点，发病后易致阴寒内盛，或邪从寒化更伤阳气，或体内阴阳失调，易出现阳虚阴盛的体质。表现：形体多肥胖，形寒肢冷，面色少华，苍白，喜食偏热食物，舌体浮胖，多有齿痕，舌质淡，脉来迟缓或沉而无力，或见倦怠乏力，毛发易落，目胞色晦暗，时有清涕，唇色淡，小便清长或夜尿多，大便不实。

-----摘自《中医基础理论》

为了便于理解，我们假设体内阴阳各50%为阴阳平和型体质，那么阳虚就是阳低于50%，阴还是50%，相对显得阴多了。

因为阳主温煦，主动力，所以阳虚人比较怕冷，容易感冒，不爱运动，其实想运动也觉得力不从心。

阳虚则阴盛，相对多余的阴并非人体所需的能够利用的阴液，而是渐渐演变成里寒，受外来寒邪侵袭后，容易内外勾结而致阳气更虚，体质更寒。

体型上肥胖和瘦弱者均有，肥胖者居多。但是手脚怕冷是一定的，并且脸色苍白。上下眼皮呈暗色，也可见黑眼圈。

而以上只是阳虚人的大致表现，如果细细体察，还会发现同样是阳虚，表现的偏向还是颇有不同。因为阳虚还要与脏腑相结合来辩证：

比如说心阳虚，则更多表现在精神方面，如精神萎靡、反应迟钝、迷蒙多睡、懒言声低等，有时恶梦鬼怪。如果心阳虚影响到了血液的运行，还会引起心胸憋闷、刺痛等。

再比如脾阳虚，则更多表现在消化道方面，如脘腹冷痛、泄泻清谷等，还有水湿代谢功能不良，生痰成饮，或水泛肌肤为肿。

再比如大家熟知的肾阳虚，则表现在生殖机能的减退，如男子阳痿、早泄、精冷，女子宫寒不孕等，以及水液代谢障碍，发为水肿，或尿频、尿闭等。

而脾肾阳虚又经常合而为病，互相影响，病机更加复杂。

阳虚体质的养生要点：

饮食方面：

完全避开生冷食物。重点要温补阳气，比如可于膳食中适当增加牛羊肉、鸡肉等温性肉类，煲汤煮粥泡茶时加入黑豆、核桃、栗子、红枣、桂圆、生姜等甘温补阳之品。比如，韭菜子煮粥就是一道温补肾阳的小食方。

另外可适当吃些辛辣助阳之品，如葱姜蒜、辣椒、花椒、肉桂、茴香等很多厨房调料都是温性的，蔬菜中韭菜、茴香菜也是少有的温阳之品。

生活起居：

衣着方面全面保暖，不熬夜，不赖床，熬夜损耗肾精，肾精乃肾阴肾阳之生发源泉，清晨阳气升发，赖床则阻碍了阳气的升发。

阳光是最好的补阳之品，尤其是要多晒背，可以给督脉补充阳气，督脉统领一身阳气。

晚上睡前1小时可泡脚，有助于温通经脉，潜藏阳气。

运动方面：

增加运动量，以微微出汗最佳。千万不要在晚上运动，晚上阳气要收藏。也不要运动到大汗淋漓，会耗损阴液，长此以往会导致阴阳两虚。

药物调理（请在医生指导下进行）：

比较常用的中成药或经方有：针对脾阳虚的理中丸、小建中合剂等；针对心阳虚的桂枝甘草汤；针对肾阳虚的桂附地黄丸、右归丸等。

平时可以用桂枝、桂圆、菟丝子、韭菜子等煎水代茶饮。夏日喝姜枣茶，既补阳又排毒。

值得注意的是：

市面上产品过分强调温补肾阳，迎合大众心理需求，殊不知真正适合直接温补肾阳的人很少，很多人虚实夹杂，或者身体瘀堵厉害，一味温补，事与愿违！