传播中医，人人自医
简单便捷小小方，
养生治病效果良！
转眼已是立夏，一年一度喝姜枣茶的时节来临了，小伙伴们都准备好食材了吗？
这个大名鼎鼎的养生茶，很多人都煮着喝过，味道很好。那么，姜枣茶最适合什么时候喝？什么体质的人适合喝？它究竟有什么功效？为什么会有这些功效？它又有哪些加减变化呢？
姜枣茶出自《中国药膳大辞典》，为温补类药膳配方，具有温中散寒、益气补中的功效。
在人体中，气为阳，血为阴。姜枣茶看似简单的两种食材，却是最佳的阴阳组合，内外兼修。我们来看看这两位好搭档是怎么开展工作的吧！
生姜
生姜既可以温暖脾肺，又可以发散寒邪，可以说是由内而外地赋予身体阳气。
大家都知道风寒感冒了可以喝葱姜水来发汗解表，就是因为生姜能鼓舞身体阳气，阳气足了才能祛除寒邪，迅速解决问题，这就是“散寒”之功。
当人体没有寒邪入侵，而是体内有之前积聚的寒邪时，生姜又可以通过温暖脾胃，补充脾胃的阳气来将寒邪一点点化掉，这就是“温中”之功。
寒邪滞留脾胃日久，会影响脾胃的运化功能而导致水湿的产生，寒邪和湿邪狼狈为奸，慢慢侵犯脏腑经络，形成寒湿体质。生姜通过“温中”的能力，犹如冬日之太阳，寒和湿都在太阳下冰雪消融。
红枣
红枣补中益气、养血安神，是补益人体阴分的滋补佳品。
红枣，皮为红色，肉为黄色，红色入心，补血养血，黄色入脾，健脾益气。补了气血，健了脾胃，身体就能更好地运化饮食物，不会产生新的湿邪，还能将之前遗留的湿邪运化掉。
而且，生姜和红枣组合在一起，姜的发散缓解了枣的滋腻，枣的温润中和了姜的烈性，互补互助，合作得特别好。
所以在张仲景的《伤寒论》中，姜枣组合从来不仅仅是食物和调味品。在很多方剂中，都用这个组合来调和营卫，温补脾胃，还可以防止其他药物对脾胃的伤害。我们的合集“经典方”中，会分享很多经典方剂，其中涉及到姜枣调和脾胃的方剂很多，大家可以关注阅读！
姜枣茶最适合寒性体质、寒湿体质、气血亏虚体质的人饮用。通过上面详细的分析，大家一眼就明白了为什么了吧？温中、祛寒、健脾、祛湿、补气、补血，统统搞定！
姜枣茶最适合喝的时节为立夏至三伏前，此时天地阳气正旺，姜枣茶顺应天时，协同作战，排出体内的寒湿。寒湿重的小伙伴，如果喝了感觉很舒服，而且症状有改善的，可以多喝一段时间，甚至可以作为日常保健茶，不分时节。
关于做法
生姜短煮，功效发散；生姜久煮，功效温中。
因此生姜用于外感风寒时，不能久煮，因为要用它的发散之性。而在姜枣茶中，我们要用到生姜“温中”的功效，宜久煮。
红枣皮，直接吃脾胃很难将其消化，经研究发现要久煮一小时以上，其补血功效会被煎出，因此也适合久煮。
所以，姜枣茶的正确做法是：一个人的量，生姜3片(厚度2~4mm),大枣5~7枚，掰开，煮一小时以上，煮出一大杯，上午喝完，因为下午和晚上不太适合吃生姜。具体用量可以根据口感微调，不用太纠结。
需要注意的是：对于体内有实热、虚热或湿热的人群，可能会有上火的情况，可以加入菊花、牛蒡、蒲公英等进行调节。如果实在不适合，不必勉强，可以先做好驱邪的工作，实热的清热泻火，虚热的滋阴清热，湿热的利湿清热。身体是智慧的，当体内邪气太多，挡住了道路，其他好的物资是进不来的，先清理垃圾为重。
姜枣茶升级版
在姜枣茶中加入红糖，可以加强补血活血的功效，特别适合女性在经期服用，可以暖宫，缓解痛经，也适合血虚之人。
在姜枣茶中加入花椒，可以加强祛除寒湿的功效，特别适合寒湿在下焦，已经造成妇科问题或经常小腹冷痛的女性。
当然，如果你有足够的中医基础，还可以在姜枣茶中加入适合自己体质的其他药材或食材，注意适可而止，避免冲突。
明天立夏啦，姜枣茶喝起！
经典方及中成药的使用：经典方
简便方，治病又养生：简便方
外治法，不吃药也治病：外治法
用中医思维理解常见病：常见病
阅读好文，轻松学中医：读好文
学习手诊，了解先天与后天的健康走向：学手诊
学习舌诊，随时观察自己和家人的健康状态：学舌诊
学辩证，调理有方向：学辩证
联系客服
