编者按：
我们的外治法公益群，每天都有热心的群友在分享着他们的实践体验。外治法带给了他们太多的感动与惊喜，他们分享出来，希望帮助到更多人。
每个群的义工老师们，在群友需要帮助时，就会及时出来解答问题，再将有价值的内容整理出来，分享到所有的群，天天如此，从不懈怠。
大家无私地做着这些，只为了让外治法的光，照亮更多的家庭，让周尔晋老先生“培养一千万个家庭保健员”的宏愿得以早日实现！
本公众号会将其中精彩案例，稍加整理后，编辑成文，给读者展示外治法的精彩纷呈，让这些天空中最亮的星星，照亮大家健康的前程！
这是一位56岁的姐姐写的年终总结，因为她写得太好了，太用心了，我特意将之单独编辑成文，正如她说的，希望她的笔记，能够鼓励那些刚踏进中医养生路的家人们，能够安其心、定其志，如竹子扎根，蓄势待发，不争朝夕，一朝破土，势如破竹！
平安是福
我从45岁开始吃降压药，吃了七八年，通过自己按摩锻炼，现在已经两年多不吃降压药了，今年马上56岁了。
在视频号里看到《竹子的定律》，竹子用了四年时间仅仅长了3厘米，从第五年开始，以每天三十厘米的速度疯狂生长，用了六周就长到15米，其实在前面的四年，竹子将根在土壤里延伸了数百米，也许你现在做的事，暂时看不到结果，但是千万不要放弃，你不是在成长，你是在扎根。
我17年开始学习中医，所有的人都认为我痴心妄想。记住不要让别人的一句话将你击倒，走在人生道路上，要担负起你的责任。
每个人都有属于自己的世界，而真正能享受自己世界的人却不多。人人都走在自己的世界里，这世界既是真实存在的，又是深埋于每个人的内心的。一部分可以与人分享，一部分却是自己独自享有的，即使最亲密的人也无法触及。逆境使人成熟，绝境使人醒悟。麦穗越成熟越懂得弯腰，人越懂得弯腰才会越成熟，所谓顺其自然，并非代表我们可以不努力，而是努力之后我们有勇气接受一切的成败。
读万卷书不如行万里路，行万里路不如名师指路，名师指路不如自己开悟！通过这几年的学习积累，知道要想身体好不生病必须做到以下几点：合理饮食，作息规律，适度运动，良好心态。言病不得治，是不得其法。最近遇到贵人，一语点破开悟了。感恩人生中每一次遇见！
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！
这是我之前写的笔记，发出来鼓励那些刚踏进中医养生路的家人。以下是我如何学习并实践外治法的经历和经验：
我舌下青筋怒张，身体淤堵得厉害，我隔三差五会拍八窝。我心脏不好，从12年就出现胸闷气短，20年在医院检查，医生建议我吃丹参滴丸，我一直没吃，就是坚持拍打心包经，抓腋窝。
我想，拍手也起到一定作用。我是去公园里，看到有一位86岁的老太太带领着大家拍，她拍了二十多年了。
我是从12年开始拍手的，那时中指肚和无名指肚麻，麻疼得睡不着觉，刚开始吃药，一吃就是一个月，第二年又开始麻，我就想起来在电视里听过杨奕老师讲拍手，那会心里想的就是头疼治头，脚疼医脚的概念。后来通过学习才知道，一双手就是人体的一处全息，可以代表全身，耳朵也是，一双脚，两个胳膊，两条小腿都是人体全息，人体处处是全息。揉肚子都可以调理五脏六腑，找到适合自己才是最好的。
我长期坚持锻炼，拍手、按压黄金线、时不时还做和气术，胃口变大了，身体上的各种不适都向好的方向发展，一粒药都没吃。血压一直很平稳，按压黄金线真的很好！因为受益所以我坚持，感谢老师和学友的一路陪伴！
我自从把和气术练出效果之后，一般感冒都用它了，只要一打喷嚏鼻塞就做一个小时的和气术，就能解决，晚上还会做十分钟的还阳卧，大便也变粗变长了，原来跟猫屎一样，小撅撅
我前几天着凉了，临睡觉打喷嚏，四点多起来小便，我就做鱼际和气术，因为困，所以也没连续做，感觉手是分开的，早起鼻子囔囔的，我就给自己扎了感冒三针，感觉没事了。晚上感觉头有点不舒服，我就在印堂点按几下，丘墟穴点按几下，感觉越来越舒服，我就多点按几下，头真的好了，就这样一天之内把这感冒头疼的问题解决了。
我感觉这就是我一直梦寐以求的方法，不吃药不打针，人人都可以做的方法，我称为绿色疗法。我的心愿是学点一技之长，能惠及邻里乡亲，等老了不能工作了，回老家带着他们自给自足，不用去求医。让身体不生病或者少生病，开开心心度过晚年生活。
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