古法八段锦心得-常见错误之 1 挺肚子

挺肚子，是个常见的错误，在第一式中最为常见。

好多人是过度追求手臂竖直造成是的。挺肚子有什么危害吗？没有。普世的功法有个特点，那就是没有副作用。动作标准，练的好，效果就好。动作不标准，效果就差一些，但总比不练好的多。就算简单的抻拉也有效果啊！

挺肚子会导致上下脱节，上下不能贯通。好多功效练不出来。上面的劲道下不去，下面的劲道也上不来。解决这个问题都方法就是要松腰。松腰，有人叫坐胯，沉胯，卷胯，总之把腰椎的生理弯曲拉直就行。松腰也是站桩最基本的要求。可以先找个老师学学站桩，再练八段锦，效果就又不一样了。

这里都是个人心得，我姑且妄言之，您看看就好，不要当真。