轴向开合
人体是在三维空间内运动的，并设立了三个运动轴。即：垂直轴、矢状轴、冠状轴。这三个运动轴与圆的运动是同一个内容，平圆、纵圆、横圆包括了人体运行的一般规律和最基本的形式。
那么为了更清晰的阐释武学中人体的具体状态和劲力流向，以直立地面的人体为基准，以上下、左右、前后分为三个立体轴线。三个轴线的交接点，即人体的重心、中心点，也即丹田轴心。丹田轴心点的空间变化，则直接引发三轴、三圆的变化，于是，千变万化的形体运动便产生了。
如何结合三维的轴向来体认拳学运动中的劲力流向，如何打开骨关节、牵扯筋膜肌腱，如何清晰理解并准确无误的实施操作拳学心法，以获得一个内部坚实镇密的刚体结构，又如何逐渐调节把控、随心如意呢？下面我们先由静态来体认。如图所示：
两脚平行站立，与肩同宽，双手环抱胸前。
对点正骨
鼻尖找肚脐，保持躯干正直；
肚脐贴命门，将腰椎凹窝填平；
大椎贴天突，将颈椎后突吸平。
十宇纵横
上下轴的纵向拉长，如鸟儿振翅欲飞，脊椎节节拉开拉长，两肩头自然沉下，左右轴的横向舒展前裹抱圆，肩肿骨如鸟儿的翅膀，两肋生翼，膀力自生，前后轴的两臂前撑与腰脊的后绷形成开弓满月的蓄势待发，上下、左右、前后三个轴向的十字同时构成三维的合力状态，弹性张力均衡饱满，谓之周身完整一气（浑圆一气）。无论纵向和横向的牵拉和回抽，都不是笔直的直线，
应是圆弧的扩展与收敛，纵向，内里是弓，横向，内里是环。胯要提起打开，绝不可压死胯根，胯骨要有拉开昂扬向上的趋势，要有带若腿脚欲拔地而起，振翅而飞的意味，但是地心的引力却又像磁铁一样吸住我
们不让飞起，那么，接触地面的足部，便会自然出现脚趾抓地，脚跟微抬，似挨非挨的状态，才不至于体重压迫膝关节、踝关节，才能练出整体关节的活性。
双腿不可如棍子般直挺挺，膝关节的上提撑开形成一个螺旋，腿部肌肉尤其是缝匠肌并不是直上直下地顺着股骨长度方向分布，而是缠绕在股骨外面的，也就是螺旋走向分布。当我们拧腿的时候就会导致轴向张紧，即向下踩地的劲力和向上抽膀的劲力，从而更稳、更活。
竖脊肌自干骨向上延伸拔长，那么尾椎内收沉坠就如制衡配重，阴面的顶髓，关节的微动，腹股沟内收，自然形成小腹内收、提肛提宰，尾椎内收，臀部内敛，同时，阳面竖脊肌由下向上呈现上升的力量，横％膜的上升，内脏器官的提吊，椎骨节节拉开，整体处于上下对拔均衡状态，自然带动手臂的升
起和舒展的抱圆。
人体橫向的舒展也不可如耶稣受难股缚于十字架上，而是横向的舒展，胸肋的横开，肩的横开，腰脖的横开、肘膝的横开而呈现的横向抱圆。胳膊不是自己抬起来的，胳膊是长在背上的，是肩关节的内扣，双臂的内拧，肩骨的拉开而自然自动做出圆弧扩展和抬起的效果。如此，人体而呈纵横交错的饱
满之势，圆润、饱满、舒展、通透。
抽吸敛合
大家知道，在水中游泳无法使用僵力，游泳的基本功也是整合人体散乱环节，达到体能的最大发挥。
下面看一段文字：游泳的内功——超直：超直的内涵是超伸（身体和四肢拉伸到极限）、超平（身体纵轴与水平面平行）、超紧（身体和四肢向纵轴收紧），以此形成刚体。此即是“先求开展，再求紧凑”。
在任何力的作用下，体积和形状都不发生改变的物体叫做”刚体”。在外力作用下,物体的形状和大小(尺寸)保持不变,而且内部各部分相对位置保持恒定(没有形变),这种理想物理模型称之为刚体。
周身各骨节纵横达遍体尽舒展状态，在保持骨架不变形，各关节定位状态下，自梢节向丹田由外向内抽吸，敛合于轴心丹田，将周身散乱之气聚拢至中。传统武学五心归丹田，即由手心两劳言穴、脚心两涌泉穴、顶门百会穴同时内抽吸敛归拢于丹田。
自行车的辐条必须松紧适度，过松缺失弹性，承载力差，过紧易折断。自行车的盘条，是往中轴心的内扯旋紧，此时外圈的车轮则出现更大的顶撑力，以保持适度的张力和内支撑力，且旋紧量均衡一致。此即矛盾的统一。上下、左右、前后三个轴向的内抽吸敛导致各个关节骨缝拉开，无一处关节压迫挛缩，骨关节的松开，必伴随筋膜肌键的“紧”，此是弹性张力的呈现。关节的松与筋腱的紧是阴阳的统一体，是相互依存，合为一体的，正所谓“松是紧的松，紧是松的紧”。
阴阳均衡
人体所有动作 的产生就是主动肌与拮抗肌收缩或伸张相互作用产生的结果，譬如握拳的动作，是掌心的主动肌收缩（阴），掌背的伸张肌伸展（阳），共同作用于骨骼而产生握拳的结果。然人类的进化，环境的影响，却大大弱化协同辅助方的作用，而更加大了主动方的功能，神经系统对于辅助方的支配也越来越弱，形成了单极的做功方式，此种阴阳不均衡的模式长久以往，会造成内耗的加大，正是健身、技击、抗衰老的天敌。不患贫，患不均啊！
内部应力过于紧张和密集，张力未能均衡分布于三维轴向及周身各环节，则会出现气息的呆滞阻塞，呼吸憋闷，劲流不畅，外在僵硬无变化，因此，均衡的收放是练功要磨台的首要目标。人体的柔韧性，粘弹性，也即活性，周身各关节点必全部拉开，不存在任
何一个关节点的挛缩压迫，尤其是躯干近端的肩膀关节必须彻底松开拉开内在空间，使得稍节之劲能够顺利收归于丹田，遍体尽舒展，再结合向中轴、轴心的内敛紧凑，唯此才能保证内在筋膜的张力饱满，各关节才能处于弹韧的活性状态。
真正意义上的“松”，不是不用力，而是均衡用力，张力均匀分布，真正意义上的”柔“，需要强大的内力做支撑，没有钢筋铁骨就没资格谈柔，百炼钢化作绕指柔，真正的柔只属于实力雄厚的强者。
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