立冬,意味着正式来临,草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。这个时节吃好?怎么吃才能?今天,就来和聊一聊。
时下芋头大量上市了,它深褐色圆形,表面不光滑,外皮有长短不一的毛刺,虽然外形看起来有点丑,却是药用价值很高的食物。中认为,味甘辛,性平,具有消瘰散结,通便解毒,益气健脾,添精益髓之功用。《滇南本草》有“芋头治中气不足,久服补肝肾,添精益髓”的记载。长期食用,对于甲状腺结节,子宫肌瘤,卵巢囊肿,乳腺增生,皮下脂肪瘤,纤维瘤,肝、肾囊肿,慢性淋巴结炎及各种恶性肿瘤有一定和辅助治疗作用。
根据中医“取象比类”的理论,毛芋头像似肿瘤,具有散结消肿,防癌抗瘤作用。毛芋头中富含丰黏液蛋白,能产生免疫球蛋白,提高机体的免疫力。作为防治癌瘤的常用主食,在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中,也有辅助治疗的作用。
芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素能增进食欲,帮助消化,适用于神疲乏力、精神萎靡、气短多汗、反复感冒、衰老等的辅助治疗。
中医认为,毛芋头具有消肿散结的功用。芋头为碱性食品,能中和体积存的酸性物质,协调人体的酸碱平衡,能缓解痛患者关节肿痛等症状。
芋头富含胶原蛋白,其黏滑之性可防治过皱纹早产生,保持肌肤水分,增强皮肤的弹性,可以起到紧致皮肤,延缓衰老的目的。
中医认为,苹果性甘味凉,微酸,具有健脾养胃、生津止渴、润肺嫩肤、除烦安神、解暑醒酒、平肝潜阳、祛痰泻火、润肠止泻之功用。如果坚持每天吃苹果,对身体极处。
苹果含有较多的镁、果胶、维生素C,有助于机体组织器官中的毒素,苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,有利于溶解硫元素,皮肤保持水分,润滑柔嫩,红润光泽。
苹果中含有的大量苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,苹果还能增加胃的饱腹感,是饥饿时的最佳食物。肥胖患者若每天只吃一个苹果代替晚餐,两周可以看到意想不到的减肥效果。
苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,具有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果的香气是预防抑郁的良药,其香气成分中含92%的醇类,6%羰类化合物,其浓郁的芳香对神经有很强的镇静作用,会使人精神松弛,催人入眠。
苹果中含有丰富的苹果多酚,可显著性降低血清中甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量,血脂偏高者可以坚持每天吃1~2个苹果,会有降血脂的效果。
苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍,让牙齿恢复亮白,粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作能刺激唾液分泌,达到天然的清洁效果。
苹果中所含的有机酸可以促进胃酸分泌,加快胃肠的蠕动速度。含有的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动,加速结肠和全部胃肠道的运转,而促进食物消化。
苹果含有丰富锌元素,能促进大脑发育、增强力,外,苹果可以提供适量的抗氧化剂,促进乙酰胆碱的产生,有助于神经细胞互传递信息,对力很有帮助。吃苹果能增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。
苹果中含有大量的柠檬酸、苹果酸及果糖。柠檬酸和苹果酸能够分解疲劳物质乳酸,在感觉到疲劳的时候可以适量的吃点苹果,很好地预防疲劳和恢复活力的作用。
立冬进“补”,也要因人而异。王雪梅提及,人有老幼之别,体(体质)有虚实寒热之辨,中医养生原则,应该是:少年重养,中年重调,老年重保。
也就是说,少年阳气正盛,其实可以不补,或者小补;而中年人就要根据最近的身体状况作出相应的调理了,比如最近很劳累,身体损耗太大,就要补一补;老年人往往患种慢性,更应多重视保护。比如立冬时节,气温变化大,高血压、冠心病患者更应注意保暖,用药,减少出汗等体力活动;颈患有椎病、腰椎病的患者,应注意局部的保暖,多做一些柔和的锻炼,如练太极拳、八段锦等养生操,这些都体现了“老年重保”的理念。
王雪梅进一步,进补还要找中医师进行辨证,不能清补、温补、大补、小补,不分轻重缓急一起上,样不但达不到进补的目的,甚至因小失大,对身体造成不必要的危害。
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当我的技术工作做了两年多,刚好有些起色的时候,我开始选择了做起了代理商,我的突然抉择引起以前公司的误解,也引起我的朋友的反对,没有几个人能理解我,绝大多数人都会见我就问,我为什么做代理商。
原因确实很多,但是可以简单说说。
2019年的6月份,也就是去年,我那时面临找工作,通过了需要体检报告才能入职,那时又恰恰好是国家节假日,能预约到体检单位只有一家,且距离远费时间,然而那时周一就得入职,那时我很看重这份新工作,恰恰好我路过一家实体店的时候,里面写着无创检测,体检精准90%以上,我那时急着应付,就抱着半信半疑的心态走了进去,没想到两分钟就能立马出报告,之后我挑了个空闲时间,预约了一次医院体检,拿到报告时我立马与我原先那份报告做了对比,还真的丝毫不差,自那之后,我一直对它念念不忘,心里一直有个念头,为什么不把它普及给更多人,方便更多人......
就是那次偶然的机遇,才使我有了转行做代理商的念头,我一直不知到到底怎么做才是对的,后来我才明白,实际上不管我怎么做都是对的,关键是我是否真的下了决定如何做,而且确实也是按照自己的决定去做了,这才是真正该有的态度。
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