立冬，意味着正式来临，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。这个时节吃好？怎么吃才能？今天，就来和聊一聊。
时下芋头大量上市了，它深褐色圆形，表面不光滑，外皮有长短不一的毛刺，虽然外形看起来有点丑，却是药用价值很高的食物。中认为，味甘辛，性平，具有消瘰散结，通便解毒，益气健脾，添精益髓之功用。《滇南本草》有“芋头治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”的记载。长期食用，对于甲状腺结节，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，皮下脂肪瘤，纤维瘤，肝、肾囊肿，慢性淋巴结炎及各种恶性肿瘤有一定和辅助治疗作用。
根据中医“取象比类”的理论，毛芋头像似肿瘤，具有散结消肿，防癌抗瘤作用。毛芋头中富含丰黏液蛋白，能产生免疫球蛋白，提高机体的免疫力。作为防治癌瘤的常用主食，在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，也有辅助治疗的作用。
芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素能增进食欲，帮助消化，适用于神疲乏力、精神萎靡、气短多汗、反复感冒、衰老等的辅助治疗。
中医认为，毛芋头具有消肿散结的功用。芋头为碱性食品，能中和体积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，能缓解痛患者关节肿痛等症状。
芋头富含胶原蛋白，其黏滑之性可防治过皱纹早产生，保持肌肤水分，增强皮肤的弹性，可以起到紧致皮肤，延缓衰老的目的。
中医认为，苹果性甘味凉，微酸，具有健脾养胃、生津止渴、润肺嫩肤、除烦安神、解暑醒酒、平肝潜阳、祛痰泻火、润肠止泻之功用。如果坚持每天吃苹果，对身体极处。
苹果含有较多的镁、果胶、维生素C，有助于机体组织器官中的毒素，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，皮肤保持水分，润滑柔嫩，红润光泽。
苹果中含有的大量苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，苹果还能增加胃的饱腹感，是饥饿时的最佳食物。肥胖患者若每天只吃一个苹果代替晚餐，两周可以看到意想不到的减肥效果。
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，具有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果的香气是预防抑郁的良药，其香气成分中含92%的醇类，6%羰类化合物，其浓郁的芳香对神经有很强的镇静作用，会使人精神松弛，催人入眠。
苹果中含有丰富的苹果多酚，可显著性降低血清中甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量，血脂偏高者可以坚持每天吃1~2个苹果，会有降血脂的效果。
苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍，让牙齿恢复亮白，粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作能刺激唾液分泌，达到天然的清洁效果。
苹果中所含的有机酸可以促进胃酸分泌，加快胃肠的蠕动速度。含有的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，加速结肠和全部胃肠道的运转，而促进食物消化。
苹果含有丰富锌元素，能促进大脑发育、增强力，外，苹果可以提供适量的抗氧化剂，促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞互传递信息，对力很有帮助。吃苹果能增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。
苹果中含有大量的柠檬酸、苹果酸及果糖。柠檬酸和苹果酸能够分解疲劳物质乳酸，在感觉到疲劳的时候可以适量的吃点苹果，很好地预防疲劳和恢复活力的作用。
立冬进“补”，也要因人而异。王雪梅提及，人有老幼之别，体(体质)有虚实寒热之辨，中医养生原则，应该是：少年重养，中年重调，老年重保。
也就是说，少年阳气正盛，其实可以不补，或者小补;而中年人就要根据最近的身体状况作出相应的调理了，比如最近很劳累，身体损耗太大，就要补一补;老年人往往患种慢性，更应多重视保护。比如立冬时节，气温变化大，高血压、冠心病患者更应注意保暖，用药，减少出汗等体力活动;颈患有椎病、腰椎病的患者，应注意局部的保暖，多做一些柔和的锻炼，如练太极拳、八段锦等养生操，这些都体现了“老年重保”的理念。
王雪梅进一步，进补还要找中医师进行辨证，不能清补、温补、大补、小补，不分轻重缓急一起上，样不但达不到进补的目的，甚至因小失大，对身体造成不必要的危害。
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当我的技术工作做了两年多，刚好有些起色的时候，我开始选择了做起了代理商，我的突然抉择引起以前公司的误解，也引起我的朋友的反对，没有几个人能理解我，绝大多数人都会见我就问，我为什么做代理商。
原因确实很多，但是可以简单说说。
2019年的6月份，也就是去年，我那时面临找工作，通过了需要体检报告才能入职，那时又恰恰好是国家节假日，能预约到体检单位只有一家，且距离远费时间，然而那时周一就得入职，那时我很看重这份新工作，恰恰好我路过一家实体店的时候，里面写着无创检测，体检精准90%以上，我那时急着应付，就抱着半信半疑的心态走了进去，没想到两分钟就能立马出报告，之后我挑了个空闲时间，预约了一次医院体检，拿到报告时我立马与我原先那份报告做了对比，还真的丝毫不差，自那之后，我一直对它念念不忘，心里一直有个念头，为什么不把它普及给更多人，方便更多人......
就是那次偶然的机遇，才使我有了转行做代理商的念头，我一直不知到到底怎么做才是对的，后来我才明白，实际上不管我怎么做都是对的，关键是我是否真的下了决定如何做，而且确实也是按照自己的决定去做了，这才是真正该有的态度。
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