今天很开心，自己明智的选择，让自己的此刻不再成为一个落汤鸡。其实自己确实很喜欢公园那个空旷的山顶，所以做练习的时候，有那么五六次吧，都让自己淋得湿漉漉的。不过，还是挺好的，原本我是一个怕冷的人，但开始觉知练习以后，我知道了放松，也慢慢能够觉察自己身体的哪个部位抓紧了，从而意识着将呼吸带到那里，放松下来。经过这么两个来月的觉知练习，自己对身体感受的敏感度有了很大提高，觉察力也提升了。继续！！！
觉知是一道光，生活的方方面面因为觉知而变得美丽。就像在刚开始，我选择场地，确实很纠结：我喜欢公园的空旷，又贪图此处（我选择的）不会淋雨，但又担心做活动声音会干扰到附近的人休息。感觉到自己的纠结后，放松下来，随即看到自己都还没体验试试，怎么知道实际情况会怎样。即使感觉此处离公路很近，会有噪音。
酿红酒觉知练习做下来，感觉选择这里非常好，一则四面透风，视线没被遮挡住；二则地面干净，上面漏雨下来的地方也离我的用地比较远；三则似乎做活动的声音其实离有人住的房子还是很远的，听不见。虽然公路的声音确实有些吵，但自己还能接受。只有屋顶挡住了天空，但自己也就下雨时在这里，现在练习做下来，心里很静，一切都能接受。静心，心静，就是这么美好。刚才做练习的时候，有人从旁边路上走过，自己有一点点不好意思，但觉知到自己身体的小尴尬，回到自己的中心……回家！回家去站桩！我比较担心我被家里人干扰，但就是需要我去练习归于中心的能力。
～～桐树
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