世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，提醒家长：尽早撤下餐桌

家长们都会关心孩子在生活当中出现的各种各样的问题，不管是在家庭当中还是在学校当中，家长都会解决孩子面临的难题。现在很多家长都非常关注孩子的身高问题，想要孩子在生长发育阶段不仅身体健康还会茁壮成长。

上周去同事家中做客，同事家有一个儿子名字叫圆圆，今年7岁了，长得非常的活泼可爱，十分讨人喜欢，但是就是身材非常的瘦小，同事为了儿子的身体可谓是操碎了心，在吃饭的时候，我发现有个圆圆太过于挑食，而且吃几口就不吃了，同事和我说孩子平常动不动就挑食偏食，而且对什么都没有食欲，就喜欢吃零食，同事非常担心这样下去孩子身体会不会不健康。

听完同事的担心后，我对同事说现在孩子是在长身体的阶段，而孩子吃不下饭，有可能是因为身体缺乏钙导致的，同事在上周末的时候带孩子去医院检查一下。

世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，提醒家长：尽早撤下餐桌

1.白糖

因为圆圆经常挑食，偏食，同事为了能够让圆圆吃吃饭，就在做饭的时候会加入几勺糖，而且圆圆平时很喜欢吃蛋糕，同事也会在家里做一些甜点给圆圆吃，但是过量的糖分摄入体内会造成细胞的老化和血液运输不畅，还对骨骼细胞造成损伤不利于骨骼的正常养护，阻碍骨细胞的正常发育，白糖进入人体后，在代谢过程中会产生乳酸，直接与身体中的钙发生了中和反应，从而消耗掉骨骼中的大量矿物质，让身体出现缺钙的情况。

2.辣条

辣条是很多小孩都喜欢吃的一种零食，但是辣条当中含有辣椒素，是一种辛辣的食物，小孩肠胃发育不健全，吃辣条很容易灼伤胃粘膜，影响消化道对钙质的正常摄入和吸收，为让孩子消化不良，影响孩子的食欲，让孩子在长身体的阶段补充不进营养，影响发育。

多让孩子吃3物，补钙发育快

（1）补充酸锌钙

孩子在生长发育时期是非常需要钙质的补充，身体内的钙元素绝大部分都在骨骼和牙齿之中。家长如果想让孩子的身体内不缺钙质，可以在平时给孩子吃一些酸锌钙，里面含有的钙质是鸡蛋的10倍，很容易的能被人体吸收，促进了骨骼的发育。而且酸锌钙还含有锌元素可以改善孩子脾胃，有效地促进肠道吸收，解决了孩子挑食偏食的毛病。

（2）紫菜

紫菜富含胆碱和钙，能够让孩子的记忆力提高，而且还能够促进骨骼、牙齿的生长，提高人体的免疫力，让身体变得健康。据了解每100克的紫菜含钙量达到了400毫克，所以紫菜当中含钙量非常大，能够很好地满足人体所需要的钙质。家长可以在平时做饭的时候做些与紫菜有关的菜系，让孩子能够在吃饭的过程中补充钙质。

（3）牛奶

牛奶还是最古老的天然饮料之一，被称为“白色血液”。牛奶能很好地补充钙质，这是因为牛奶还有丰富的矿物质、钙、磷、铁等，而且钙磷比例非常适当，能有利于人体对钙的吸收。如果在睡前两小时喝牛奶的话，不但可以更好地达到补钙的目的，还会起到安眠和改善生活质量的作用。