中老年人都开始长白头发了,为了让自己看起来不显老。很多中老年人都会选择去染个头发,可是染头发不仅伤害我们的头皮,而且也维持不了多长时间,还非常的费钱,甚至现在很多青少年发育期的孩子也因为读书压力大,睡眠不足等原因开始头大变大。这些其实都是我们体内的营养成分稀缺。或者头发黑色素的生成出现了问题。其实我们可以通过我们的饮食刺激头皮的黑色素生成,白发多不要老染发,伤发又费钱!喝水时加点“它”,白发慢慢变黑。快来看看吧。
1、蒲公英
蒲公英是在农村生长的一种野菜,虽然是野菜但是里面含有丰富的胶原蛋白,还有消炎祛肿的功效。不管是青少年还是中老年我们都可以多吃一些这种菜,促进我们头皮的黑色素生成。使白发慢慢变黑,是一种天然的染发剂。
2、黑芝麻核桃黑豆粉
其实黑芝麻核桃黑豆粉能滋养头发很多人都知道吗,黑芝麻可以修复损伤的头发,处理干燥分叉等问题,还能使头发变得乌黑亮丽。我们平常可以多吃点黑芝麻核桃粉来当早餐,既饱腹有营养还能滋养我们的头发,让白发重新来,堪称天然的染发剂,除此之外。黑芝麻核桃粉还有护脑养脑的功效。能增强人的记忆力。对于正在读书的青少年来说真的是再适合不过了呢。
3、鱼
鱼也是一种开发大脑的食物,里面含有非常丰富的胶原蛋白。而且多吃鱼还能补钙。鱼里面的成分可以促进头皮的黑色素生成,对头发的养护作用非常的好。
还在为自己的白头发担忧甚至去染发店染头发吗?赶快试试这几类食物吧,轻松就能黑回来。
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