天地玄黄，宇宙洪荒。日月盈昃，辰宿列张。寒来暑往，秋收冬藏。
传承了几千年的国人人根据对自然气候变化的总结：春温、夏热、秋凉、冬寒，对应人体养生，总结出了：春生、夏长、秋收、冬藏的养生规律。
天气一凉，人体也该“秋收”了。这里说的“秋收”可不是指收稻谷，而是收养气血、津液和心神。
而到了冬天，人体当然是收藏“阳气” ，将阳气收敛入肾。只有积累了足够的阳气，才能抵御外邪——冬季“寒燥之气”的侵扰。
人体是个容器，每个人的容量不同，好像藏酒一样，在秋收之力强盛的地方，容器大（身体健康）的人，收敛的阳气多，冬季的时候盖子一封，窖藏的酒越多，来年酒会更香更浓。
秋天没“收”好，冬天就会“漏”
“今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡。”这句话充分的诠释了冬天收藏之力对树立来年升发之力的重要作用。
五脏应四时，各有所应。四时之气的的互相影响，完成了阳气周而复始的循环。
秋收和冬藏，也有同样的密切关联。
秋天到了，树叶从黄到落，落叶化作肥料滋养树根，寓意着秋收之力将大自然的阳气往下收敛，收敛到地下的阳气到了冬天就会被封藏起来，而秋天收敛到地下的阳气越多，冬天到来的时候，可以封藏的阳气就越多。
人也一样，有句话叫“冬为飧泄，奉藏者少”，“飧”就是说到了冬天会拉肚子、收不住了。冬天是闭藏、养肾的时候，肺又是肾的“妈妈”，因为金生水的，所以如果你在秋天没打好基础，冬天你就会漏精、漏气、漏神。
秋收不足，这样补救
秋收对于身体健康是非常重要的，但在秋天总是“转瞬即逝”的广东地区，尤其是在今年，秋天没怎么凉就已经到了“立冬”节气。
秋天收敛之力不够强，人体容易出现这些问题：
1.头昏。秋天收敛之力最大的作用，就是将夏季蒸腾在最上方的阳气、热气收敛到地下。
对应人体，就是将人体头上方的热气收敛为肾阳封藏起来，而当收敛之力不够强的时候，很多人会觉得脑袋周围被缠绕了一圈热气，时而觉得头昏沉重，好像上了头一样，这是人体的阳气还在头部，没能被完美收敛所致。
解决方法：艾灸涌泉穴。涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
涌泉穴是足少阴肾经的第一要穴，艾灸这个穴位，可以实现“引火归元”，即将人体一身阳气，收敛封藏到肾阳之中。同时，艾灸的热能还能增加人体封藏的容量，更多的封藏阳气。
2.自汗。秋收之力可以将人体在体外的气血津液收敛到体内，而当秋季短暂，人体没能更好的收敛的时候，在外的津液会因“火热”变为汗液，熏蒸在人体表面，这便是中医讲的自汗。
收敛的力量越差，汗出的越多，这与秋季收敛过强皮肤干燥刚好相反。
解决方法：药食调理。日常饮食中，可以多吃桑椹、核桃、黑芝麻、枸杞子、山药、扁豆、大枣、蜂蜜、桂圆等食物或泡茶调理。
选用桂圆、枸杞泡茶，工作生活常备身边，常饮。
3.失眠。秋收之力不够，还容易引起失眠。秋收之力可以更好的实现“由阳入阴”，即更好的将阳气收敛于阴气。
对应人体一个昼夜之中，就是白天的阳气收敛于夜晚的阴气，而当阳气成功入阴分，人就会进入睡眠；但当晚上阳气还在外“活跃”而不能收敛于阴分，人就会烦躁不安，难以入眠。
解决方法：每日清晨运动。可以选择慢跑，以微微出汗为主，白天充分的调动阳气从阴分中升发，一方面可以实现白天一天都精神饱满；另一方面，可以实现“昼精夜瞑”。很多人不理解昼精夜瞑，诚如小孩子白天玩累了，晚上自然就睡着了。
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