时至大暑节气,又是中伏,很多人容易出现上火的症状,比如咽干咽痛、失眠烦躁等,便秘也成了很多人的困扰。那么关于便秘有没有好用、能立即见效的中医外治法呢?今天和您分享几个小方案,让您轻松摆脱便秘困扰。
01
出现哪些症状说明你遭受便秘困扰?
正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状,约1/3的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。随着生活节奏、工作压力增大,也越来越多的年轻人出现便秘的症状。
经历过便秘的人,才体会到那种痛苦郁闷。有部分人会寻求药物的帮助,比如缓泻剂、植物纤维素,或者外用的开塞露等,但这些都不能从根本上解决便秘的问题。
中医认为便秘是痰湿瘀热蕴结、腑气不通或脾肾亏虚、津液不足等引起,针对便秘的症状,大家可以使用以下外治法进行干预。
但长期便秘的病人,首先要到医院就诊排除器质性病变或全身性疾病引起的便秘,肠道肿瘤、脑部病变引起的便秘不在本篇范畴。
02
便秘的家庭外治法基本处理方案
常规处理,也就是说只要有便秘这个症状即可使用。
处理一: 点穴拨筋法
取穴:合谷、支沟、天枢、关元、上巨虚、下巨虚。
操作:首先用手去揉按上述穴位,找到明显的压痛点或条索状、豆状的筋结点,利用点穴拨筋棒的平头端平行固定在筋结点上,用拨离的手法拨离30-50次。如果没有找到筋结点,直接揉按穴位即可。
03
不同类型的便秘该如何鉴别、针对性解决?
有些人会问我能不能艾灸、能不能拔罐、能不能刮痧等等,大家可以通过以下篇章的自我辨识要点,初步判断自己便秘的证型,在使用基本方之一的同时可进一步使用对应便秘类型的治疗方案。
01 | 肾阳亏虚型: : |
自我辨证要点:如果平素体质差、手足冰冷、怕冷、疲倦乏力、小便清长,只能喝热的东西,特别是发生在老年人或产后的人,粪质不硬,有想便便不出的症状,即可辨识为肾阳亏虚型便秘,这类病人腹部肤温低,伸舌是淡红,苔薄白的。
处理:神阙、中脘、关元、天枢、足三里艾灸。
操作:中脘、神阙、关元、天枢为腹部相邻的穴位,家里常备一个可以同时插几根艾条艾灸箱,治疗的时候平躺着,让家人帮忙把能艾灸箱放到腹部上述穴位即可。
足三里可用手持点燃的艾条进行艾灸,也可以用相应的固定架子固定艾条,距离皮肤3-4cm,以被灸者的温感作为标准,感觉适宜即可。
灸15-20分钟,微微出汗为宜。
02 | 湿热蕴结 : |
表现:常见于平时喜欢进食煎炸、辛辣的食物,大便秘结、干硬、腐臭、口气重、口渴,腹胀,伸舌照镜子观察舌面不干净,很腻或很厚偏黄的舌苔,有上述症状可辨别为脾胃积热型便秘。
处理一: 膀胱经拔罐
操作:膀胱经背部区域定位后,从大抒穴(坐位低头,项后上背部脊柱最上方突起之椎骨,往下推一个椎骨即为第一胸椎,由此椎棘突下双旁开两横指(食、中指)处)开始定罐,用真空抽气抢抽气固定,吸力以病人耐受度为主,依次往下排列,左右各一,一共排10到12个罐。留罐8-10分钟,留罐过程中,观察皮肤颜色。
处理二:小腿胃经、脾经循行区域刮痧
操作:暴露刮拭部位后,在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质,手握刮痧板,先以轻、慢、柔手法为主,待患者适应后,手法逐渐加重、加快,以患者能耐受为度;单向、循经络刮拭为主,遇痛点、穴位时重点刮拭,以出痧为度。
03 | 肝气郁结 : |
自我辨识要点:老是觉得闷闷不乐、提不起精神、想法消极、人特别敏感,不爱运动,容易生闷气,心情不愉快,便秘,质不硬,量少,腹胀、嗳气频频,这种情况可辨识为肝气郁结型便秘。这类病人多是工作、学习压力大,缺乏运动,缺乏睡眠等等引起。
处理:太冲、孔最、肩井点穴拨筋
操作:首先用手去揉按上述穴位,找到明显的压痛点或条索状、豆状的筋结点,利用点穴拨筋棒的平头端平行固定在筋结点上,用拨离的手法拨离30-50次。如果没有触摸到筋结点,揉按即可。
04 | 津液亏虚 : |
自我辨识要点:如果你比较消瘦、总觉得口干口渴,但喝水多了胃脘部就不舒服,大便羊咩屎,量少,并容易口腔溃疡,梦多,手心热,舌尖红。
处理:照海、涌泉穴位点穴拨筋
操作:首先用手去揉按上述穴位,找到明显的压痛点或条索状、豆状的筋结点,利用点穴拨筋棒的平头端平行固定在筋结点上,用拨离的手法拨离30-50次。如果没有触摸到筋结点,揉按即可。
04
李医生温馨提醒
上述四种证型的便秘,是临床常见的类型,大家根据自己的伴随症状可在常规取穴的基础上加减,均对便秘有一定的改善和预防作用。
需要提醒大家的是长期便秘一定要足够重视,它是很多疾病如恶性肿瘤、息肉的重要诱发因素,特别伴有反复腹痛、黑便等症状,一定要到医院就诊检查,明确病因,以免耽误病情。
长期便秘的病人,经医院确诊没有器质性病变的患者,需要配合生活方式改善,如使用蹲便、养成排便生物钟、摄入体积足够的膳食纤维增强体能、放松心情多喝水多运动等等才能更有效纠正便秘症状。
有冠心病、高血压等病史的老年人,不宜过分用力排便,可借助开塞露等外用药,因为老年人过分用力排便时,可导致冠状动脉和脑血流的改变诱发心绞痛、心肌梗死、脑血管意外等疾病。
联系客服