左右协调 延年益寿

人的许多器官是左右对称的，如左右手、左右脑、左右眼等。临床发现一个有趣的现象：脑萎缩、脑出血、飞蚊症等老年病变一般发生在右侧；而偏瘫、脊柱侧弯、肢体麻木、下肢静脉曲张等多发生在左侧。广州中医药大学陈磊博士告诉记者，这是人体器官使用不均衡造成的，很少用的一侧器官会功能下降，而过度劳累的一侧器官又会累出病来。所以，学会左右器官协调使用，不仅可减少老年疾病，还有助于延年益寿。

    大脑 大脑分为左、右两个半球。左脑是理性脑，偏向于语言、逻辑的思考；右脑为艺术脑，侧重于图像和感性思考。我国约有90%的人主用左脑，而右脑很少用或者几乎不用，造成左脑负担过重，易出现脑缺氧缺血、偏头痛、失眠等多种病症；而很少用的右脑功能下降后，会导致脑萎缩、脑出血、老年痴呆等。

    协调大脑的方法有很多，如朗读。慢速朗读运用的是左脑，快速朗读时会切换到右脑。所以平时用右脑多的人，可慢速朗读一些报纸、杂志等；常用左脑的人可快速朗读，每天半小时，长期坚持能协调左右脑的功能，预防脑出血、脑萎缩、老年痴呆、失眠、胃溃疡等疾病。

    眼睛  约65％的人主要用右眼，90%的视觉任务都靠右眼完成，左眼则只起辅助作用。这会造成过度疲劳的右眼视力减退、眼睛干涩、飞蚊症、青光眼等，而左眼由于较少使用视力会慢慢下降，甚至引发视神经萎缩、斜视等病症。

    协调双眼除了端坐，头颈不动，转眼球外，还可采用站立摇身法。双脚分开30厘米左右，身体直立，然后左右摇晃，视线也随着身体的摇晃移动。这项运动不仅能改善两眼的血液循环，还能协调左右眼的平衡，强化视力。

    脚  无论男女，90%以上的人用左脚支撑和平衡身体，右脚主要用来完成一些动作。由于受力不同，所以左脚容易出现足跟痛、膝关节炎等，而右脚的关节比较灵活，引起的疾病较少。

    可以躺在床上两脚交替画圈，每次5分钟，每日2次，有助于协调左右脚的功能。

    （《医药养生保健报》8.22 刘云丽）