纤尘新推——李大夫从医笔记

越来越多重视健康、养生的朋友，面对推崇阴阳调和，辩证统一的中医，往往容易走两个极端，一则偏听偏信，迷信道听途说的偏方；二则好高骛远，非资深中医名家不拜。就好比，我们都知道春季养生以肝为先，却不会为尚未出现的病症去研究精深的五行对应、天人合一、相生相克，也就难免被故弄玄虚的所谓偏方贻害。

这种时候，我们只需要一个不卖弄、讲实效的临床中医，将他诊治经验和学习思考，通俗易懂的分享给大家。很幸运，纤尘多年亲测，找到了随和、亲民的一线中医的李大夫多年来深入浅出的从医笔记，其中不乏诙谐幽默的随想随感，纤尘获许，整理之后每期定一个主题，与大家分享。

纤尘暖心推出：

“李大夫私房话”

首期主题：春季养肝

放屁多、肚子胀气、失眠多梦，这都是肝不好的表现。（这样的笔记真的够通俗了

）

肝脏好不好，从头到脚都能看出来。

肝脏不好，看头发：

1、肝胆血不足：两鬓长发白

2、肝火旺盛：头发很油

3、肝肾两虚：头顶长白发

4、肝血亏虚：头发偏黄。

肝脏不好，看眼睛：

1、肝阴不足：眼瘙痒怕光

2、肝血不足：眼干易疲劳

3、肝火太旺：眼发红、视力模糊

4、肝毒肝炎：眼巩膜发黄

肝脏不好，看指甲：

1、肝血不足：指甲线多

2、肝经湿热：指甲发黄

3、肝火旺盛：指甲发红

4、肝阴不足：指甲变形

5、肝血不足：指甲淡白

6、肝脏积毒：指甲色斑

肝火旺的典型表现：

1、脾气暴躁、有色斑

2、头发油腻、掉发严重

3、浑身无力，头晕目眩

4、早起有口干、口苦、口臭

5、失眠梦多，烦躁不安

6、经常放屁、肚子气多

摘录：

春季是养肝黄金期，6种食物，全是肝脏的“最爱”，肝病或不攻自破！

1、韭菜，激活阳气，滋养肝脏，疏离肝气，排出毒素和垃圾，增进食欲。

2、菠菜，舒肝生血、滋阴润燥，呵护肝脏健康，排毒养颜。

3、西兰花，营养价值高，滋养肝脏，修复受损的肝细胞，提高抵抗力和免疫力。

4、胡萝卜，养肝明目，排毒养颜，快速排出毒素和垃圾，减轻肝脏负担。

5、枸杞，滋养肝脏，修复受损的肝细胞，增强肝脏的排毒和代谢功能。

6、红枣，补气活血，滋养肝脏，增强抵抗力和免疫力，排毒养颜。

失眠——养肝

肝不藏血引起血虚。中医有“人卧则血归于肝”的说法，在做好睡眠方面的调理之余，还可以结合适当的滋补调理，以养血柔肝为主。

注意，养肝的滋补药食，不宜过于厚味滋腻，以清补兼施较为合适。常见的食物如金针菇、木耳，可以配合五味子、山萸肉、陈皮炖食一些肉类，注意别过于油腻。

也可以经常喝点枸杞菊花茶，能养肝明目，清肝降火，是不错的传统养肝之物。枸杞子酸甘入肝，滋阴养血养肝，菊花清肝明目而柔肝祛风，缺少运动，睡眠质量较差的人可以经常喝点。

李大夫随笔之中医杂家的由来

初从中医，年青力壮，主从推拿针灸，于是疼痛患者多；其中女性居多，于是开始接触妇科；妇科患者中为人母的中医粉丝又带孩子来，儿科患者又多起来；随着癌症病人日增，我又多了一份责任，终于我被患者成功塑造成了“可用之人”。

看到这样日常大白话的中医随笔，不知道有没有拉近你与白须老中医的距离，他们不是神仙道士，只是术业专攻，业精于勤，坚持学习，不断更新的新一代中医人。如果能够得到你的支持与赞赏，纤尘将继续努力，在李大夫浩瀚的笔记中，拾取更多有益有趣的，在此分享。