雨中马拉松-桂林国际马拉松

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柏

林

马

拉

松

之

后

两个半马

从9.25日柏林马拉松完赛之后就开始了马拉松蓝调期，对跑步的热情没有之前这么高了，也许是因为体验过了就放下了，那种刺激的感觉就少了很多，就好比谈恋爱的时候死去活来，结婚了也就开始平淡了。

不过毕竟我对自己还是有很高要求的，在9.25-11.12日期间自己跑了两个半马，若干个10公里总跑量不超过150公里，这对于之前我每个月跑量在接近200公里来说就少了很多。

我的跑步指导孔麟约过我几次跑马，都因为各种上课时间的冲突而未能成行，正好我很郁闷各种抽签不中，他告诉我他可以帮我报名桂林马拉松，于是我也就毫不迟疑地答应了，心里就有点忐忑，跑量这么少会不会有问题。

桂林

11.12日我们一起坐高铁3小时，来到桂林瀑布酒店，孔麟一路帮忙办理入住酒店领取跑步物资，虽然下雨但还算一切顺利。

入住酒店之后，我才发现孔麟这位工科男真的对跑步非常认真，他自己带了面包机、面包、还有花生酱，还为我带了能量胶和盐丸，他说：跑步前要吃自己熟悉的东西，不能有任何疏忽大意，不然就麻烦了。

说实话我真心佩服这些对马拉松有敬畏之心的人，睡觉前他还帮我分析路线中有多少上坡路，坡度是多少应该用什么步幅频率跑，还帮我计算了跑速制定了跑步策略。

认真的男人真可爱，和他相比我的随意性较大。

赛前早早就睡了，这一觉我自己觉得质量很高，早上晨脉在60以下。

起床去洗手间处理完所有洗手间该处理的工作之后，就用面包机制作了夹有花生酱的面包以及各种跑步用的维生素，穿好带有感应器的跑鞋，和号码布的压缩衣五指袜，带上手机准备出发。

▲烤面包

▲面包与花生酱

▲全套装备

到了酒店大堂发现大堂里有很多跑马的人，大堂外下起了中雨，这时我又开始有些忐忑不安，雨中跑步身体失温咋办？看着大家穿着组委会发的雨衣就让我感觉柏林马拉松的阿迪达斯的雨衣虽然我没穿但是人家的质量没话说，这就是差距。

一万二千多名选手冒雨参赛

咬咬牙走进雨中，辛亏带了防雨帽头发没有淋湿，穿了压缩衣雨淋在身上很快就流走，暗自庆幸这次我的装备的选择正确。

这次有一万多人参加各项跑步项目，据说全马有3-4000人。在各种欢呼声中跑步开始了。

开始我按照孔麟给我安排的速度先牢牢跟着5:00的兔子，在雨中跑步还真是别有一番滋味，我一边跑一边想象在漓江边，看着漓江两岸的山水，听着两岸唱着山歌的刘三姐，烟雨濛濛间是身边有美女相伴....

可惜想象就是想象，一路都是在城市里的道路上，道路设计的人没有把桂林山水甲天下的风格体现出来真是一大遗憾，如果能体现桂林山水甲天下的特点，我想真有可能桂林马拉松会成为世界跑马人趋之若鹜的金牌赛事。

不知不觉跑完5公里，感觉不错，于是我就甩开5:00的兔子去追4:30的兔子，心里在想这一次争取4:45分完赛，把个人成绩提高一小时，当我有这个念头我就开始加速往前跑，一路上一个人淋着雨，时刻注意着身体的感觉以及心律的变化，默默往前跑着。沿途真没啥风景，就是很爽我可以在马路中间自由自在跑步，没人管我还有人帮我维持次序，想逆行就逆行没有机动车，有一种打破规则后的快感。

我在心里是这样规划我的距离的：3公里启动身体，8公里适应身体，15公里感受身体的反馈，21公里热身完毕，热身完毕就先跑一个9公里到撞墙期，看看自己撞墙有怎样的反应，然后跑一个5公里到35公里，告诉自己正式开始马拉松了，这个时候给自己的目标是跑个5公里，到40公里，剩下2公里就好办了。我把42公里这样分解之后，身体反应以及大脑都是很接受也不痛苦。一般30公里之后我都会紧握双拳举起双臂振奋精神鼓励自己的身体，这样身体会很愉悦，这可是我的跑马秘密哦。

不知不觉跑到了27公里，在折返的另一道有人倒下了，听到救护车的鸣笛声，心里默默祈祷：兄弟挺住。

再往前跑到30公里，在折返道看到了4:30兔子，我和他也就相差3-4公里的样子，心中大喜这次可以实现成绩大幅提高一小时的小目标了。

就在这时路边多了很多学生，她们银铃般的加油声立马让我兴奋不已，她们是真的非常激动发自内心喊着为你加油，你会完完全全被她们感染，她们伸出手来热烈地和你击掌，这时你忘记了疲惫忘记了肌肉的酸痛，有的就是被感染后的感动，孩子真的就是最纯真无邪的感染体。

不知不觉跑到了35公里，发现5:00兔子就在身边，也就是我的速度下来了，而且我发现我有点跟不上兔子了，也许就是刚刚太开心了透支了一些体力，慢慢连5:00的兔子也跟不上了，这个时候对于我来讲就是一个选择：要么用尽洪荒之力拼劲全力实现自己的目标；要么放松心情根据自己的身体情况，跑完全程。最后我选择了后者，于是我就开始放弃了5:00兔子，按照自己的身体情况放松了自己，不再执着于自己的目标，去欣赏路上的风景，一边跑一边和路边的人互动，特别是最后几公里。

37公里，自己报的马含着泪也要跑完。还有5公理就要到终点了，身体情况不错。

39公里，还有3公理就可以吃米粉啦。这时候仿佛闻到了米粉的味道，这时也真的觉得很饿了，已经跑了快5的小时了。

跑完40公里心情大好，就只剩下两公里了，路边大家都在告诉你还剩下两公里啦，隐隐约约看到41公里的路标了，哈哈，还有1公理就可以发朋友圈啦。

还有最后一公里，会有什么好玩的标语呢？带着这份好奇一路慢跑，说实话其实并没有什么太累的感觉，估计就是当我放下了目标整个身体也没有大的h负担了，身体愉快人也就开始有了娱乐精神，终于看到42公里的路牌了，你们猜猜是什么？

最终我以比柏林马拉松快了30分钟的时间完成了桂林马拉松。当我拿到奖牌既不兴奋也不难受就是有淡淡的寒意，淋了5个多小时雨，身体开始发抖了，赶紧领了一碗米线，热乎乎的吃下去，顿时感觉这是世界上最美味的食物。

原来历经千辛万苦就是为了一碗热腾腾的米线，不由得会心一笑，这不就是人生吗？

最后