老读者都知道，我曾经在8年里花了200万，跟随大量世界级的成长导师学习。
他们教给我很多没有在哈佛学到的东西，比如内心能量、时间管理、目标管理、个人理财、伴侣相处等。
这段经历成了我人生的转折点，让我的事业、财富、健康、情感等，都呈现非常高的满意度，各命题全面开花！
也为我创业做女性成长打下来了非常扎实的理论和实践基础。
8年中我做了60多次环球游学
站在巨人的肩膀上，我进步神速！
最近公号来了很多新朋友，大家都很好奇我当年是怎么游学的，都学到了什么。
今天就让我们一起来回顾下吧，希望能带给你启发。
在圣何塞和达拉斯，我分别参加了两次托尼·罗宾斯的潜能突破课程"Unleash the Power Within"。
托尼·罗宾斯是谁？
百度百科称他为世界潜能激励大师、世界第一成功导师、世界第一潜能开发大师。
以我多年来参加各类成长课程的经验看来，托尼的确有资格担起这么多的第一。
他出身贫寒，做过清洁工、摆过地摊、当过餐厅服务员、跑过推销。凭借自己对美好人生的向往和付出的巨大努力， 他最终成为了继卡耐基之后的第三代潜能大师，并成为了克林顿、戴安娜王妃、 曼德拉、戈尔巴乔夫、阿加西、小李子、奥普拉、NBA冠军球队和Marc Benioff等大批明星、政要和企业家的私人顾问。
他的课程效果也不一般，我终于理解了，为什么很多人说我的课程有种“意犹未尽”的感觉了。
通过这次游学，先分享一个不成熟的小心得：
你可以完全掌控你的状态。
我们的状态是由语言、肢体和注意力控制的，转变这三点中的一条或以上的时候，状态就会瞬间转变。
比如，在你做演讲前如果感觉怯场，就挺胸抬头、手叉腰，改换肢体语言，你瞬间就会觉得自信油然而生。
比如，在你被老板批评，心情低沉的时候，你的男朋友做了一个很萌的鬼脸逗你（切换注意力），你噗嗤一下就笑了，心情也顿时大好。
比如，你刚被男友甩了，你告诉自己“没人爱我”，就会觉得前途一片灰暗。但是如果你稍稍改变一下语言，告诉自己“我值得更好的人爱”（改变语言），就会顿时觉得这一切都是最好的安排。
在这段游学中，我们做了无数次的练习，不断通过改变语言、肢体和注意力来切换状态。
这让我真切地感受到，当我们掌握正确的方法以后，状态其实是非常容易改变的，完全不需要深陷坏状态（比如抑郁、消沉和苦恼）中不可自拔。
课程结束前，托尼给了我们一个挑战：从今往后，不允许自己陷入坏状态的时间超过3分钟。
一旦陷入坏状态，立刻让自己跳出去，训练大脑随时切换状态的能力。
这次课程有一个令人闻风丧胆的环节：走火坑。就是让学生们赤脚从长达3米炽热的火炭坑上走过。
走火坑前的一个多小时，托尼都在为我们调整状态，用音乐、灯光、语言和动作做引导，很快，我们渐渐忘却了疲劳、困倦和紧张，开始感觉无比确定和强大。
离火坑不到10 米起，就有工作人员带领我们呐喊击掌，通过调整语言，肢体动作和注意力进一步调整状态。
到我了！工作人员示意我走上火坑。虽然心里还是有点紧张，但是我的身体却毫不犹豫地顺着呐喊的节奏踩上火坑。脚底下的热度让我一下子叫了起来，但是步子却一点也没停。我就这么“啊啊啊啊”一路嚷嚷着踩过了火坑。
之后脚上只多了2-3个小红点，一天以后也消失了。毫发无伤。
真正走火坑的过程不过几秒钟，但是我之前几周常常会担心这件事。
很多事情都是这样，看着好难好可怕，于是我们花了很大的心力做斗争。其实当我们迈出了第一步后，就会发现，其实也没那么可怕。
详见>>
当员工犯错时，老板会很生气地批评员工； 当有人批评我时，我会想为自己辩解； 如果老公迟迟不肯洗碗，我会想对他碎碎念……
这是大多数人的条件反射，几乎不受任何控制。
很早我就知道，真正有自控力的牛人不会立即做出条件反射，而是停下来，给自己一个缓冲空间，然后才做出最合适的反应。
这也是为什么很多人会教我们说：当你想发脾气的时候，请试着从1数到10，然后再发脾气。
我不知道这个方法对你们有没有用，反正对我是没有半毛钱用处。
其实，什么深呼吸啊，从1数到10啊，都只是缓兵之计，是给自己在做出应激反应前创造一个思考的缓冲带。
但是我之前一直不明白的是，在这个缓冲的过程中，我到底该思考什么，才会改变我的反应呢？
这张图给了我一个完美的解答：思考你要的最终结果！
在任何时候，都要以终为始，连发脾气前都是！
圣地亚哥游学有个环节是劈木板，刚刚拿到这块板的时候，我心想：“这怎么可能呢？这可是块2厘米厚的实心木板啊！”
但是状态调整到位以后，一击即破。
当状态对了，方法正确，没什么是不可能的！
在深圳宣讲会的时候，有个读者提问：“一稼，你现在最大的挑战是什么？“
我说：“是我的艺术家思维方式“。
柬埔寨的水，真的很脏很脏啊，实在是心疼他们5秒钟
为了向大师们学习，我还曾飞去过阿姆斯特丹、拉斯维加斯、迈阿密、夏威夷、奥斯汀、凤凰城等等……
很多游学内容，我其实已经听过了，但好东西过段时间听一遍就会加深一遍理解，就会进一步从知道变成做到。
金边游学前的聚会
重复重复再重复，基础才能打扎实。
游学带给我的收获还有很多很多，比如让我看见了人生全面开花的终极状态，也更真切地体会到：一个能量强大、智慧非凡、经验丰富的好老师，可以帮助太多人了。
真心希望自己也能早日成为这样的人。
我会继续加油的！
让我们一起站在巨人的肩膀上，看得更高，走得更远！
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