大家好呀,我是丹丹,江湖人称“能量丹”~
为什么会有这个称号呢?那就要从去年一稼老师的【精力营】讲起啦。
没参加精力营之前,我整个人都比较颓:
刚和领导沟通工作半小时,注意力就跑到九霄云外;
好不容易得到和大佬对话的机会,还不到一小时,就感觉太阳穴突突跳,脑子一团浆糊;
工作一天回到家,感觉身体被掏空,屏蔽一切家人想聊天的信号,就想瘫在沙发上刷手机。
说好的30+的黄金年纪,要掌控生活、活出自我,可到我这儿,怎么只剩下疲于奔命呢?
我不想这样!
看到一稼老师开了精力营课程,我毫不犹豫地报了名。
也就是这个决定,不仅让我成为精力满满的“能量丹”,而且助力我的事业跃升一个新台阶。
01
两个健康习惯,让精力水平up up
精力营一稼老师分享了12个健康好习惯,正是它们重塑我的健康体系,一点点把损耗过度的身体和元气补回来。
但“坚持运动”和“早睡早起”这两个好习惯带给我的惊喜,是我之前不敢想象的。
1、三个月精力营,运动刻入我的基因
很多人都说我行动力爆棚,但在运动这块,我和大多数人一样,三天打渔两天晒网,更别提坚持。
但精力营就是有这样的魔力,姐妹们每天打卡、互相加油鼓劲儿,让身在其中的我,不知不觉完成自己的每日锻炼。
日复一日,我爱上了运动,尤其是跑步。不管是晨光熹微的清晨,还是华灯初上的夜晚,我雷打不动地开始“5公里”之旅:
心跳慢慢加快,全身的细胞好像都雀跃起来,我能清晰听到自己”咚咚咚”清晰有力的心跳,“哒哒哒”坚定有力的步伐。跑至中程,大脑中分泌的多巴胺,让我倍感快乐,对第二天的运动倍感期待。
坚持三个月后,运动像呼吸一样,开始融入我的生命。
2、“夜猫子”做到“早睡早起”,只需要一个精力营
我是个“夜猫子”,后半夜才是我的入眠时间,前半夜我在做什么呢?对,刷手机。
在我想要调整作息的时候,我意识到手机是我早睡的巨大障碍。所以,我给自己定了个规矩,晚上8点就要关机。关机之后,就开始做一系列睡前准备工作。坚持不到两周,我竟然在除夕夜20:30就睡着啦。
一段时间后 ,我彻底告别“夜猫子”生活,开启了早睡早起的健康模式。
我这辈子都没有这么精力充沛过——这是早睡早起之后最直观的感受。睡饱之后大脑特别清醒,读书、写文章、学课程效率翻倍。
这是之前“夜猫子”的我,想都不敢想的。
但更让我意想不到的还在后面,跟着一稼老师践行健康好习惯,不仅彻底扭转以往“颓”、“疲惫”的状态,还让我彻底打通“极致利他”的盲点。
02
精力爆棚,竟成极致利他的突破口
我2019年就开始跟着一稼老师学习,但她提倡的主动链接、极致利他,我却常常心有余而力不足,迟迟没有行动。
但随着在精力营健康好习惯的养成,我的精力水平短时间大幅提升,整个人状态都很积极,不自觉开始关注一起学习的姐妹们。
有次下班回家,因为工作的事情情绪不怎么好。但看到群里有姐妹们的问题接龙,我还是耐心逐个看了一遍。因为有些问题自己曾经遇到过,并且已经解决,所以我主动联系这些姐妹,分享自己的方法。
没想到很多姐妹都积极回应我、感谢我,本来心情跌到谷底的我,却因为无意间帮助大家而无比满足。
那是我第一次体会到极致利他,全然不想着“我”的喜悦。
我突然意识到,这一次能做到极致利他,一个很大的原因是,精力水平大幅提升之后,我除了关注自己的生活和工作,还有多余的精力关注其他人。
放在过去这是很难做到的。
毕竟精力短缺,自己的事情都只能疲于应付,怎么可能做到不带私心地关注他人?
意识到这一点之后,一方面,我更积极地培养健康习惯,让自己精力满满;另一方面,我开始把对姐妹们的关注转化为实际行动:
分享自己培养好习惯的窍门,看到他人遇到问题积极分享自己的方法,鼓励大家坚持打卡等等。
这种积极向上的状态,让我在精力营收获了好多小姐妹的鼓励和赞赏,也由此收获“能量丹”的称号~
精力提升,领悟极致利他,已经让我值回票价,但更不可思议的还在后面呢!
03
精力管理助我职场跃迁
疫情导致很多企业入不敷出,为了保证公司活下去,我当时所在的公司全员降薪至2000元。
这更加坚定我跳槽的想法,并开始多方寻求出路。
这时候,前期极致利他的正面反馈开始出现:
得知我想换工作,资深hr朋友为我献言献策,一些朋友主动帮我内推,让我在疫情最严重、没有投任何一份简历的情况下,一个月拿到3个面试机会。
但能不能顺利拿到offer,我其实心里还是“打鼓”的,尤其是面试:以前和领导聊半个小时,我都头晕脑胀的,现在要在短时间内大量输出,让面试官满意,我能做到吗?
记忆犹新的是一家顶级互联网公司的面试,最后一场的压力面真的是对精力的巨大考验。
面试官单刀直入,盯着我的眼睛,连珠炮似的问了我一连串敏感问题:
你都已经30多了,为什么要转行?你能适应吗?
30多岁的年纪,照顾家庭照顾小孩,你如何平衡家庭和工作?
......
句句离不开年龄,这要是以前,我早就被气昏头,可能口不择言说出一些不合适的话。
但这一次,我的情绪非常稳定,微笑着听完对方的提问,并快速组织自己的语言,不疾不徐地说出自己的想法和思考。
这些高压问题不时穿插在两个多小时的面试中,虽然有些问题非常尖锐,让我完全没有准备,但我总能保持平静,飞速转动大脑,给面试官满意的答复。
这一次面试为我加分不少,即使我不能全部满足岗位需求,公司也愿意破格录用。
最终我以一个学历、资历都不尽如人意的外行身份,顺利拿到心仪的offer,成功进入顶级互联网公司。
这段密集、高压的面试经历,我明显感觉到自己情绪更平和,不容易波动;也体会到自己快速应变能力提升不少。
我太爱这种感觉啦!
虽然距离上一次精力营,已经快一年了,但很多好习惯从那时萌芽,成为了我生活中的一部分。
现在的我强健体魄、精神愉悦,每天都元气满满。
感谢一稼老师的精力营传授各种健康好习惯,也感谢自己不断践行,为身体加满了“油”,才能在最紧要关头,开足马力,为自己争取到难得的机会。
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