夏天逐渐变热了,尤其容易疲劳乏累,食欲下降,各种瓜果蔬菜要常吃,建议常吃低脂低热量蔬菜,多吃不胖还瘦身,体态轻盈舒服过夏天。
1、洋葱切成丝,放到冷水里面,加入一勺食用盐,白醋,搅拌均匀。黑木耳泡发好,红椒切成丝,香菜段,蒜末,小米椒。
2、起锅把水烧开,把木耳焯水一分钟左右,捞出过凉一下。洋葱浸泡好,控水捞出放到碗中,把所有配料加进来,一点花生米,加入一勺食用盐,白糖,香醋,生抽,芝麻香油,抓拌均匀即可。
1、苦瓜切成片装入碗中,加一勺盐。倒入清水抓洗一下,控水捞出备用。再切点洋葱丝、黑木耳泡发好,小米椒。
2、调料汁,小米椒、大蒜切碎放入碗中,浇上热油,激发出香味。再加一勺盐,两勺生抽,一勺香醋,适量花椒油,最后加一勺白糖提鲜,充分的搅拌均匀。
3、锅中水烧开,加半勺盐,一勺油,然后把苦瓜焯水去除苦味。捞出放入凉白开中过一下控水。木耳倒入锅中煮六分钟左右,捞出过凉水捞出,放入碗中,接着把调好的配料、料汁倒入抓拌均匀,就可以了。
1、用剪刀将豆腐对角处剪上一刀,剪成三角形,把五花肉切成片,切点蒜片,姜丝,葱段。蒜苗段,红椒丁,白玉菇,切成小段备用。
2、调个料汁,一勺食用盐,一鸡精,白糖,生抽,蚝油提鲜,一点玉米淀粉。清水。然后搅拌均匀。
3、锅中油热后,把五花肉炒至变色,加入一点啤酒去腥。再把大蒜,姜丝,葱花加进来,炒出蒜香味之后,再把油豆腐炒香。料汁加进来之后,红椒丁,白玉菇也加进来炒入味,再下入蒜苗翻炒几下,就可以了。
1、茄子清洗干净,切成长条,再加入2食用油抓拌均匀。再切点蒜末,小米椒圈,葱花,浇上热油炸出香味,接着加入一大勺生抽,陈醋,蚝油提鲜。白芝麻,用勺子搅拌均匀。
2、一定要茄子皮朝下,不会变色的小技巧,全部摆好,蒸锅上汽,扣上锅盖,大火蒸五分钟就可以了,放在盘中摆放整齐,接着淋入调好的料汁,蒸茄子就好了。
1、苋菜洗干净。剁点瘦肉末,两个皮蛋去壳切成小块,切点蒜末。
2、起锅烧油,倒入蒜末煸香,再把皮蛋倒下去炒香,再加入适量清水,大火烧开,再把瘦肉放到锅里,把水煮开后,然后再加入一勺盐搅匀,再下入苋菜,煮熟之后加入适量的鸡精调味即可。
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