失眠地密方

2,用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩~

3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右

4,洗个热水澡~

5,躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好...... 

6,听古典音乐and背红宝书...

7,喝脑白金！

8,买一个"好眠工房"的安睡枕头,效果很好.马上入睡.

9,喝点酒,醉倒....

10,平躺床上,听听已经听得很熟了的歌。

失眠 睡眠 偏方