新鲜蔬果替甜食 可获得幸福感

水果和蔬菜可以取代甜食，多食用新鲜蔬果可使人精力充沛，心情更好，更有幸福感。

冬季即将来临，在寒冷的季节里，甜蜜的蛋糕或糖果是人们获得幸福感最直接的方式。但是常吃甜食会对人们的健康造成影响。据俄罗斯《论据与事实》11月2日消息，水果和蔬菜可以取代甜食，多食用新鲜蔬果可使人精力充沛，心情更好，更有幸福感。

研究人员邀请多名志愿者参与一项研究。志愿者们被要求在三周的时间内食用规定的食物并在线写饮食日记。

科学家对数据进行详细分析得出，多食用蔬菜和水果会使人感到精力充沛，更幸福，心情更好。