水果和蔬菜可以取代甜食,多食用新鲜蔬果可使人精力充沛,心情更好,更有幸福感。
冬季即将来临,在寒冷的季节里,甜蜜的蛋糕或糖果是人们获得幸福感最直接的方式。但是常吃甜食会对人们的健康造成影响。据俄罗斯《论据与事实》11月2日消息,水果和蔬菜可以取代甜食,多食用新鲜蔬果可使人精力充沛,心情更好,更有幸福感。
研究人员邀请多名志愿者参与一项研究。志愿者们被要求在三周的时间内食用规定的食物并在线写饮食日记。
科学家对数据进行详细分析得出,多食用蔬菜和水果会使人感到精力充沛,更幸福,心情更好。
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