纯天然高效壮阳食品，错过了这些你会后悔!

五谷杂粮是人体营养元素的必要来源，由于种种原因，人体器官会出现功能衰退甚至是病变。

对于男性，肾部的疾病一旦发病，不仅仅影响的是性生活，身体会出现各种不适，比如腰膝酸软、阳痿早泄、夜间盗汗等等，对于身体的伤害非常大。这些亚健康问题是会对男性的自尊心带来影响的，寻医看病的同时，其实用一些纯天然的壮阳补肾食物，是可以改变男性肾虚的症状的。

山药，在中医理论当中被称之为白人参，其拥有非常强大的补肾保健的功效，对于脾胃功能的修复拥有强大效果，补肾涩精的作用也是尤为可靠的。山药本身性平，味道甘甜，不管是烹饪成为饭桌上的一道菜，还是一种甜品，总之既美味又营养。

板栗，对于补肾壮阳也是可以带来良好效果的，同时也具有补脾健胃的作用，常吃可以达到补肾壮腰的效果，由于肾虚引起的腰痛，采用其来改善症状是比较靠谱的。性温，味道甘甜，采用风干直接食用，或者是直接烹饪到菜品中，味道都是不错的。

枸杞子，拥有补肾养肝的效果，同时又能够起到益精明目的作用，因为肾虚引起的腰痛采用枸杞子的食用来缓解，效果非常突出。性平，味甘，直接食用或者是泡茶、煲汤的时候加入，都是不错的。

除此之外，黑芝麻、核桃、何首乌、黑米、黑豆等等，都有非常强大的补肾效果，男性多补充，对于肾虚的改善是有极大的帮助的。